おはようございます。
岩田です。
先週に引き続き、私からは食べるもののネタです。
「You are what you eat.」
食べたものでできている。
とは、まさにとのとおりでして。
現在Yogi's Food（ヨギーズフード）というの勉強中です。
毎日、何を食べたらどうなるか、自分の体で人体実験を繰り返しながら
レシピの試行錯誤中です（笑）
我が家の食卓から１品。
レンコン、押し麦、水菜、生姜。
醤油ベースのしいたけ出汁です。
体を軽くしたいときは、デトックスを意識して食材を選びます。
次の日の朝は、これにオートミールと卵をプラスして食べました。
逆に体を強くしたいなら、
たんぱく質を多めに摂るといいですね。
引き続き、勉強がんばります！
みなさまのお食事相談にものれるように☆
では今日も今からモーニングストレッチ、張り切っていきましょう！！！
岩田