こんにちは
ダイエットしても下半身は痩せない
足に靴下の跡がくっきりつく
太もも裏にセルライトがある
下半身が冷えやすい
心当たりある方いらっしゃいますか
下半身は「痩せにくい」イメージがありますよね
運動や食べ物ではなかなか改善しない上記のようなお悩み・・・
その原因となっているのが
脂肪ではなく浮腫みだからです
浮腫み🟰汚れて滞った水分
この水分をザーッと流してあげる必要があります
水分を流す、ということで利尿作用があるカリウムを多く含む食材を
積極的に食べようと考えがちですが、ちょっと待った
下半身が浮腫みやすい女性の共通点に
冷えがあります
カリウムが多い食べ物は果物や夏野菜
身体を冷やす性質のものが多いので、
「良かれと思って食べているのに余計に冷えて循環が悪くなる」ということに
そこでオススメなのが小豆
浮腫み改善
解毒作用
便秘解消
血糖値コントロール
嬉しい作用がたくさんです
また小豆は東洋医学で生命エネルギーの源とされる「腎」を養生すると
いわれています。
「腎」が弱ると一気に老ける、といわれているので
女性は腎の養生のためにも小豆を日常的に摂り入れていただけたらと思います
小豆というと和菓子のイメージですが、
お砂糖を使った和菓子だと小豆の嬉しい作用も半減（半減以下）
になってしまいます
なので「お茶」や「小豆粉末」がオススメです
実際に私が愛飲しているのがこちら
小豆茶とヤンノーという小豆を粉末にしたもの
ヤンノーは聞き慣れないと思いますが、
小豆茶より「小豆」って感じの甘くないお汁粉みたいなお味です
ぜひお試しください🙏
本日も最後までご覧くださりありがとうございました