明石市魚住町
魚住駅徒歩5分
ダイエットサポート
ウェル整体院の浮田 あいこです。
リバウンドの恐怖は
ダイエット成功した後でも多くの人が
経験する悩みです。
ここでは
なぜリバウンドしてしまうのか？
リバウンドのデメリットを
お伝えしていきます。
☝️リバウンドしてしまう原因☝️
1. 間違ったダイエット
極端な食事制限をしたり、過激な運動をして痩せても、元の食生活に戻すと体重が急激に増えることが多いです。これは体がエネルギー不足を感じて、摂取カロリーを脂肪として蓄えようとするためです。
2. 習慣化されていない
一時的にダイエットが成功しても、生活習慣や考え方が身についていないとすぐに元に戻ってしまいます。
☝️リバウンドのデメリット☝️
1. 代謝の低下
繰り返しダイエットを行うと、基礎代謝が低下しやすくなります。これは、体が低エネルギー状態に適応し、少ないカロリーで生き延びようとするためです。その結果、以前と同じ食事量でも体重が増えやすくなります。
2. 自己肯定感の低下
一度、成功してもリバウンドしてしまうと
失敗したと認識してしまい、自分に自信が持てなくなり次を頑張る気力が起きずにズルズルと体重が増えてい元の体重よりも多くなるケースも
このように
リバウンドには身体だけじゃなく
メンタル面でも大きなリスクがあります。
だから、サポートしてくれる人と一緒に
筋肉を落とさずに標準体重まで落として
生活習慣を身につけることが真のダイエットだと私は思います‼️
院長も32kg痩せましたが
あと8kg頑張るみたいです💪
院長頑張れー♪♪
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太ってる自分を諦めないで！
痩せたらいい事しかないです😊💕
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明石魚住町のダイエット専門サロン
ウェル整体院
（魚住町ウェル整体院内併設）
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