• コアトレ＆筋トレ

• Singapore出張以降の故障などから

• フィットアワーの筋肉痛もほぼなくなったので。。。

• 昼に軽くFitで夕方から筋トレ！＆PPP

• 久しぶりの全身メニュー！

• 72時間あけて筋トレ（脚含む）！

• 4月8日（火）書き忘れ！

• 今日は上半身だけ

• 10日振りのまともな筋トレ

• シェイクウェイトG初使用

• 胸と肩周りの動きに注意して筋トレ

• 夕方筋トレ

• 深夜の筋トレ

• 48時間あけて上半身トレーニング

• 1週間以上空いて筋トレ（汗）

• 忙しくて省略版筋トレ

• 今週2回目のホムトレ（上部）と計測

• 本日より肉体改造Fit&Nutritionスタート！