椅子から立ち上がり数歩あるいて
（´-`）.｡oO（なんか足痛いな…
とか、肉離れしてんの忘れるくらい治ってきました。
または脳が肉離れしちゃってんのかのどちらか。
とにかく脚の筋肉が落ちるのが怖い
大きな声では言えませんが緊急事態で不要不急の外出自粛の時期でさえ完全無視して山に行くこの私が1ヶ月以上山に行けない日が来るとは。いや、免停でも行けなかったかw
とにかく歳はとりたくないですね。こんな事が起こるのかと思うとロング山行を計画するのに今後多少の不安を感じてしまいそうです。
運動不足なので食事は毎食500kcal程に抑えるためにつまらぬ食生活をおくっているというのに、30代よりも40代よりも更に脂肪が落ちなくなったことを痛感。
2週間経ったがまっまく変わらぬと言っていい。うん。
という事でもうポークロースソテーとか食べる。
朝はトルティーヤ巻き巻きするのが最近のお気に入り。
今夜はエビチリたまご
それと小松菜と茄子の甘辛炒め
30分で用意してキッチンも片付いた。優秀👏
黒いのは海苔の味噌汁。
もうすぐ自家製味噌第1弾が無くなる。
次は第2弾の黒豆の味噌。楽しみ😊
第3弾は熟成中。。。