今日はなんだか知らんが報道番組の取材がきております🎥私はテレビ業界にまったく興味がないので従業員に丸投げ🤣いーんでしょうかこのアホ代表🤣
朝ごはん⸜(*˙꒳˙*)⸝
無脂肪ヨーグルト×大豆シリアル×リンゴ
味噌汁(ジャガイモ×玉ねぎ×ワカメ)
醤油麹漬け鶏胸肉(炊飯器蒸し)とピクルスのサラダ
自分の中では精一杯のストイック飯のつもりなのだが食べおわってみると満腹である🤣
世のストイック飯と比べると、比べなくても(？)普通ごはんじゃんね😂😂😂
あすけんアプリも朝の摂取カロリーは控えめにとる設定らしくいつも遠回しに食べ過ぎみたいな事言われるのだが、朝はしっかり食べる習慣があって素晴らしいですねと褒めてきたりすることもあるブレたアプリである。
そんなアプリが昼は定食どうだ？というので
滅多に買うことの無いコンビニ弁当(？)買ってみた！
でもやっぱり鶏肉男。鳥丼選ぶ。
脂質量が1桁の8.3gでしたので許可しました😊
夜はまたも軟骨⸜(*˙꒳˙*)⸝
ひざ軟骨のほうです。
庭から葱引っこ抜いてきて、早く使い終わりたいマジックソルト味にしてみました。
マジックソルトってマジックソルト使いました感とかあんまりないですよね？クレイジーソルトはハーブ感強めでしたっけ？？飽きたりする？？ずっと使ってないから忘れたなー。キャンパー人気だったりしたほりにしとかも何に使ってもほりにし!!になってしまい嫌です😂
あ、これです。今夜のメインのひざ軟骨↓
それと肉厚の原木椎茸貰いました⸜(*˙꒳˙*)⸝
塩のみを振りかけてトースターで焼きました↓
食べる時に七味＆醤油、またはポン酢で食べる
凄く美味しかった😆😆😆😆😆
この焼き椎茸に使った塩は沖縄のぬちまーすというパウダー状の塩なんだけどとってもまろやかで野菜や刺身、天ぷら(あまり食べないけど)とかに付けて食べるのに気に入って選んでます😊
今夜も美味しゅうござ！
脂質を減らすのが出来るようになってきてPFCバランスはいつもこんな感じ↓
もう少し炭水化物減らしたほうがいいかな🤔??
