体重58kg▶︎56kg▶︎56.4kgとなんとなく維持😊
今朝の体脂肪率は11.6%でした。
※家庭用体組織計ですので表示される体脂肪率は目安程度です。
しかしまぁ、日々数値が減っているので体重を落とさずして体脂肪率が減って来てることは間違いなさそうです⸜(*˙꒳˙*)⸝
と、調子に乗ってしまい朝にごま油を使い炒め物
笹かまとネギニラキャベツのニンニク炒め↓
夕飯は低脂質な鶏三兄弟
ヤゲン軟骨・ひざ軟骨・砂肝をほうれん草と蒸し焼きにしました
結果、ちょい脂質オーバーのタンパク質足らずなのでSAVASで補い本日こんな感じ
朝のごま油をタレ作りと炒めに使ったのがひびいたな～
とにかく蒸し物にするのが吉か。
厳しいのぉ💦
では👋