セブンのオリジナルブレンド(中挽き)税込537円
いつも珈琲豆屋でトラジャかマンデリンを買っていたのですが、こちら5分の1の価格ですが美味しいのでハマってます。毎日行くコンビニだし買うのも楽です。
色々試してみて、この豆は17～18ｇ使い
97度程の熱湯で30秒蒸らしのち3回に分けて230gの湯量を注いで淹れています。
300g入りなので16杯は飲めるので34円程で幸せになる安い男😁😁😁
さて、今朝はロールキャベツを貰いましたので食べてしまいます。2個だと聞いてはいたがレンチンして開けてみたらデカいのねー💦
重さにしたら2人前でした…
ということで、今朝もカロリーのみならず脂質まで大摂取からのスタート😭😭😭
(とか言いながらなパンも食べたw)
昼はおにぎりとサラダチキン＆カニカマ
しかし味噌汁に卵を落としているので脂質は抑えきれていない💦
そして炭水化物は不足だというので夕飯めっちゃ悩みむね肉100gと根菜類やキノコを蒸すことにしました。味付けはチーズもオリーブオイルもマヨも脂質で今夜はあかん！でも塩コショウではないもので満足度を高めたい！
てことでこれ！
ヨーグルト×味噌、ちょっぴりてんさい糖と胡麻を混ぜて作ったシーザー風ドレッシング😆
ちょっぴりチーズっぽい味わいでしたよ。
炭水化物足りんというから調子にのり米150gも食べたのは失敗でした…
ここまで悪あがきで夕飯頑張っても全てオーバー🤣🤣🤣
しかし！しかしですよ！
7日間でみると…
完璧！ではないかもですがかなり理想数値です👏
そして、しばらく頂き物はお断りしていこうと思いました😂
↑
悪いのは人のせい体質。