この時期、
風邪やインフルエンザなど体調が安定せず、
病院へ行く事が多いですよね🤧
我が家の３人の子供のうち２人は、
咳・鼻水・痰で週一受診中🏥。
夜・睡眠中に、咳・痰がらみが増えませんか？
なぜ夜になると咳がでるのか
？
？夜になると、
①休み神経の副交感神経が働きます。
すると、気管支や鼻腔・喉の粘膜などの
緊張がゆるんで狭くなり咳が出てしまう。
②体は温まるが空気が冷えていて、
その温度差で、喉や気管支が敏感になり咳がでる。
③横になって休むので、鼻水や痰が気管に流れ込み咳が出やすくなる。
といった事が原因になります。
咳が出ている時は、
こまめな水分補給(冷たい物はよくありません)
お部屋の加湿❗️
あとは、寝るときの体勢😪
頭の下に枕や座布団を挟んで、状態を高くしまます。
頭を高く、胸元が傾斜するように、上体を起こして寝かせてあげてください🙋
この体勢、
うちの末っ子には効果がありました😃