ちょうど人生初のファスティングを
1年前にやったんですが、
今週は夫婦で
ファスティングをする予定です
夫の腸の調子がイマイチ
(おならテロされる。。。)
私も秋の花粉症？が到来。
初めて秋にも発症。
これは2人で腸の機能を見直さねば
ということでファスティングします。
夫は仕事の関係でとりあえず1日から。
私はできれば2日。
ということでまずは準備期。
回復期にも食べられるものを
と思い以下のメニューを作り置き。
おから煮 干ししいたけ、おあげ、インゲン、
こんにゃく、人参と。
ひじき煮ひじき、人参、大豆、おあげと。
里芋のこんにゃく煮里芋とこんにゃく
人参とゴボウのきんぴらほうれん草のごまあえです。お弁当にもつめました。
あとは白米。
とりあえず2日はこれ。
あとは豆腐きのこ野菜スープ。
納豆なども食べます。
断食期には今回
初めて酵素ドリンクを
楽天スーパーSALEで購入
無添加の優光泉にしました。
どんな味なんでしょ〜。
腸内を綺麗にできますように