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バツイチミドサーが
恋愛のこと、人の心のこと
日常生活のことをつれづれとつづるブログです。
現在、婚活アプリで出会った
年下の理系男子の彼と婚約中、
交際1年5月、日米遠距離恋愛中です。
マイナビNEWSを見ていたのですが
（記事はコチラ）
「運動習慣がある人約6割、
平均時間約30分」
らしいです。
30代半ばになって基礎代謝の低下を
痛感しております
こないだ久々に万歩計アプリを
ログインしてみました。
今引きこもり+車生活なので
ひどい日は61歩しか
歩いてなかったｗ
（嘘でしょｗ）
アメリカの食生活に原因があるとは
いえ、やっぱりひたすら課題をやって
家にひきこもる生活はだめですね
今私は週に最低3日は
格闘技のジムに出かけてます。
女性だけで自主的に早朝に集まって
練習したりすることもあるので多い週だと
最大5日運動ができます
こう書くとめっちゃ運動しているように
見えますが
テクニックが多い競技なので
人のテクニックを習っている間は
座って見ているだけ
というトラップ？
があることに気がつきましたｗ
１時間スパーリングをしていれば
男性だと７００カロリー消費するようです。
スパーリングはちなみに１回４〜５分ですが
１本やるとめちゃくちゃ苦しいです。
汗が目に入るくらいとまりません。
男性とも取っ組み合いをしてまして
肉弾戦です。むしろ圧倒的に男性が多い。
そういえば婚活でたまに
「それ胸触られたりしないの？」
とか聞かれましたが
お互い真剣なので「おっぱい」だと
認識する暇はないと思いますｗ
そんな不埒なこと思って油断してたら
一本とってやりたいｗ
が、考えたら
１日２０分くらいしか
スパーリングは
していないので、
おそらく私の身長体重だと
３００カロリー前後しか消費できていないかも
それなのにやっぱり運動すると
ごはんがおいしくなりますよね
プラマイゼロどころか
プラマイプラスだったらどうしようと
思いますｗ
これはいかん
と思って格闘技ジムに行かない日に
ランニングを決意。
今週は水曜日と金曜日に。
５キロずつゆっくり走りました。
キロ/６分ぎりぎり切るくらい。
く、苦しかった・・・・
しかもランニングって普段使ってない
筋肉使うのか全身筋肉痛に
なりました
ランニングって走った後に爽快感が
あるけど走ってる間は
ひたすらつらくないですか
慣れたらつらくなくなるんかな〜〜
もう一踏ん張りと
自分に喝をいれつつ。
頑張って運動したら
妊活のためにいいことあるかな・・・？
血行促進で体内年齢あげたい。
最近そのために
健康に気を付けています。
がんばろう〜〜
今週は
月：運動なし ２３４８歩
火：格闘技 １５５５歩
水：ランニング+格闘技 ８８１５歩
木：格闘技 ９４１歩
金：ランニング ７９００歩
でした。
予定は土：ランニング、日：格闘技です。
ちょっと運動してもね・・・
これは昨日友達のおすすめで行ったイタリアンの
メインです。これは480カロリーで６００カロリー以下のメインとして
ピックアップされてましたが
ほとんどのメインがメインだけで900〜1500カロリー。
イタリアンといえど、アメリカ人向けにアレンジされていて
メニューの半数がフライ。そしてチーズかクリームベース。
イタリアンって日本にいたらトマトとかオリーブとガーリック
ベースですが、さすがアメリカｗ
え、イタリアンってこんな料理だったっけｗ？
これにさらに食べ放題のサラダとパンがｗ
ドレッシングはハイカロリーのランチかイタリアンで
イタリアンにしたけど、ドレッシングかかりすぎで
しょっぱかった・・・さらに店員さんがけずったチーズをもりもり
かけてくれます。チーズ好きすぎでしょうｗ
（チーズそのままたべるのはカロリーあがる以上に
タンパク質と発酵食品なので気にはしてないけど）
パンにも塩がかかっているのが見えて
指で塩を削り落としてたべました。
お昼にたべたんですが、夕方にむくみがすごかったです。
（スイカ食べて塩分排出！そして夜はジムに行って汗だしました。
夜はほうれん草のおひたし、にんじんシリシリのみにしました）
友達に頼まれて片道２時間ずつ運転したので
これはごちそうになったんですが
やっぱりアメリカの外食危険
まわりのアメリカ人はこれに
ジュース、さらにはデザートも食べてた
（私もこの後アーモンドタピオカミルクティーのんだけどｗ）
食事ってほんとうに習慣。。。。。
おまけ
歩数アプリは
Fincを使っています