満月☆腰痛に効くポーズ
こんにちは♪
今日は午前中、ヨガレッスンに行ってきました~
最近、風邪をひいている方が多く、皆さん欠席(ノ_・。)
なんと、今日は先生とのマンツーマンレッスンに
だんだん肌寒くなってきて、
ついつい背中も丸くなりがち・・・
「肩ラクにして~!」「背中だるい~!!」
というみんなからのリクエストで
11月のクラステーマは
"目指せ イナヴァウアー"
後屈(backbend) を練習していきます。
風邪ももらいにくくなるそうです♪
ひと汗かいて、体が温まりました
そして、レッスン後、先生にお願いして
腰痛に効くポーズ、教わってきましたよ~(^'^)
前回アップしたポーズは橋のポーズ↓
これはちょっと難易度が高かったので・・・
つま先を前にして、あごをひき、お腹を引き締め
壁を押すような感じで・・・
鼻呼吸でゆっくりキープ。
腰が痛いな~。と感じる方は
是非チャレンジしてみてくださいね!
ちなみに写真のモデルは先生で~す(笑)
ところで、皆さん!
今日は満月ですよ~
お財布の中身を全て取り出し、
カラになったお財布を満月に向かってフリフリ~♪
通帳や宝くじなども一緒にフリフリ~♪
って、月に感謝しながらやってみてくださいね。
金運がアップしちゃいますよ~
ちなみに、お天気が悪くて、お月さまが見えていなくても
月のパワーは出ていますので
是非チャレンジしてみて下さいね!
そうそう、ココア家は
宝くじ、また当たりましたよ~
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ひなぷーさん、いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いしまっす♪