満月☆腰痛に効くポーズ | ココア王子のブログ

満月☆腰痛に効くポーズ

こんにちは♪

今日は午前中、ヨガレッスンに行ってきました~人

最近、風邪をひいている方が多く、皆さん欠席(ノ_・。)

なんと、今日は先生とのマンツーマンレッスンに!!


だんだん肌寒くなってきて、

ついつい背中も丸くなりがち・・・
「肩ラクにして~!」「背中だるい~!!」
 

というみんなからのリクエストで


11月のクラステーマは

"目指せ イナヴァウアー"

後屈(backbend) を練習していきます。
風邪ももらいにくくなるそうです♪

ひと汗かいて、体が温まりましたチョキ


そして、レッスン後、先生にお願いして

腰痛に効くポーズ、教わってきましたよ~(^'^)


前回アップしたポーズは橋のポーズ↓

これはちょっと難易度が高かったので・・・

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今回、紹介するのはコチラ↓
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つま先を前にして、あごをひき、お腹を引き締め

壁を押すような感じで・・・

鼻呼吸でゆっくりキープ。


腰が痛いな~。と感じる方は

是非チャレンジしてみてくださいね!

ちなみに写真のモデルは先生で~す(笑)


ところで、皆さん!

今日は満月満月ですよ~音譜


お財布の中身を全て取り出し、

カラになったお財布を満月に向かってフリフリ~♪

通帳や宝くじなども一緒にフリフリ~♪

って、月に感謝しながらやってみてくださいね。

金運がアップしちゃいますよ~アップ


ちなみに、お天気が悪くて、お月さまが見えていなくても

月のパワーは出ていますので

是非チャレンジしてみて下さいね!


そうそう、ココア家は

宝くじ、また当たりましたよ~♥akn♥



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ひなぷーさん、いつもありがとうございます。

これからもよろしくお願いしまっす♪