土曜日の起床時は
52.2キロ
ん～、お腹がぺったんこだったから
期待したのに
そうでも無かったｗ
アイスコーヒー
朝から晩まで
全く減ってなかった金曜日
やっぱり
お昼の主菜である
ブロッコリーの力が
あたしには必要だわと思った
ダイエットを始めた2024年頃
あたしの周りで
「ブロッコリー+むね肉」ダイエットが
流行っていて
みんな結果を出していた
なので、あたしも真似したのよね
ブロッコリーのダイエット効果
なんとなくは知っていたけど
今回
もう一度ちゃんと
書き出すと
ブロッコリーに含まれる
「スルフォラファン」で
代謝のベースアップ
食物繊維が豊富で
よく噛むことによって
満腹感が出るし
カロリー消費のエネルギーが発生
ビタミン類が豊富
一緒に食べるタンパク質との相乗効果で
代謝がすすむ
カリウムでむくみ軽減
お昼ご飯
枝豆豆腐半分、温泉卵
ブロッコリー、ちくわ2本
マヨネーズ、溶けるチーズのせ
397kcal
タンパク質は、約25ｇ
ブロッコリーパワーを
信じるよ！
今夜は、減ってるといいなあ