災害時のメンタルケア、お勧め動画

災害時のメンタルケアで、大空千紘（おおぞらちひろ）さんがyoutubeを出しているので、お勧めです。

日本では、災害時、我慢することが称賛されますが、我慢するとストレスが溜まって、後々後遺症になることがあります。

動画では、災害時などのストレスの発散方法やリラックスの方法が詳しく述べられています。

ポリヴェーガル理論に基づいたメンタルケア法で、心と体の両方に効果があります。

ぜひ試してみて下さい。