『生きづらさの正体は、からだが知っている ボディ・コネクト・セラピー・ワークブック』
なかなか良かったです。
セルフワークでトラウマケアをやりたい方にお勧めです。
ただ、いつも残念なのは、こうした本には、セルフケアは性暴力や虐待などの深刻なトラウマには行わないように、という注意書きが必ずあることです。
こうした本を必要としている人は、まさにそうした深刻なトラウマに対処したいわけですから。
トラウマ治療に詳しい専門家は、地方にはほとんどいません。
国は、全国のワンストップ支援センターでトラウマケアが受けられるように整備すべきです。
トラウマは日常的にじわじわと体の健康を蝕みますが、この本には、体のストレス反応を和らげるワークが載っているので、上記のような深刻なトラウマを持つ人にも役に立つと思います。