Bonjour!!!
今週はタイトル通り久々に何もしない週末でした🍎
でも土曜日は初18時間断食しました😳
平日はやはり運動する時間がなかったり、
会社行くので夜以外は割としっかりめに食べるのですが
(+αでおやつ食べたり🍪☕️)
木曜日は珍しく夜に用事があって、お姉様と19時以降に
中華食べ放題を45分くらいで駆け込んだのでdetoxしたくて。笑
ちなみにその日は仕事で横浜方面へ行ったのですが、
お昼は乗り換え地の渋谷で軽くパンでも食べようと
Boulange行ったのですが、移転して6月に再openする
とのことで渋谷の路面店は閉まっていたので、
その先にあるいつも行列で気になっていた
「東京たらこスパゲティ」へ行ってきました！！
全然時間なかったのですが、外まで並んでなかったから
前から気になってたし、1人だしサクッと食べて出よう！
と寄ったのですが、一応10分弱待ってカウンターin
豆乳クリーム系も気になりましたが、熱すぎると
食べるスピードも落ちると思い、そしてあまり
お腹空いてなかったので、おすすめの出汁パスタを🍝
じゃんっ❣️
具材たっぷりで、その下の麺ももっちもち、
かつすでにたらこで和えてあってそのままでも十分美味❣️
私は出汁をかけないタイプのが好きでしたが、
付け合わせの佃煮やたくあんも美味しく、
これで約1000円なら満足なお味でした❣️
次回はもっと時間ある時&違う味にtryしてみたいです🥰
日中仕事関連のイベント行ってきて、17時すぎに
お姉様と合流して、あいにくの雨の中ですが着替えて
撮影のお手伝いモデルをしてきました！
展示会出す用とおっしゃっていたので、写真は
載せませんが、また何枚か違うの届いたらupします💕
そして、土曜日のデトックスの話に戻ります、、、
18時間断食といっても、夜19：30が最後のご飯だったので
(茹で卵1個、豆腐150g、納豆1パック)
そこから約18時間後の翌日14時まで水以外何も飲食せず
という程度で、その後気になってた梅流しもやりました😳
久々にゆっくーり寝て、起きたのがまず11時で、
珍しくあまりお腹も空いてなかったので洗濯や掃除、
買い出しに行ってたら13時過ぎでお腹ぺこぺこだったので
スーパーで買ってきた大根1/2本を約1.5lの水と出汁で グツグツ煮て、しそ梅干しと一緒に食べるという流れ。
食べてる途中お腹グルグルいってたので期待してましたが
結論、いつも通りしか出なかったです🚽🚽🚽笑
お腹がすっきり！って感じもなく期待していただけに残念…
でも、その後の食事は一応気を使って、17時頃に
キャベツ、ニラ、新玉ねぎ、えのきの卵炒め食べて
夜少しお腹空いて、ホットきな粉豆乳飲んだだけです。
プラスして昨日は筋トレ&有酸素運動を30分程しました🙌
家にいるとYouTubeでもネットでも食べ物関連が多く、
食べ物のことばっか考えちゃうので、あまり考えないように
本を読んだり、遅起きしたのにも関わらず22時前には就寝。笑
ちなみに先週図書館にて、大好きな原田マハさんの
単行本を何冊か借りてきたのでそれらを読み進めてます！
サロメはすでに読みましたが、先日オスカーワイルドに
関わる本を読んでいたので、関連でまた読みたくなって
今読んでいる真っ最中です📚
来週末までにサロメとまぐだら屋のマリア読まなきゃ！
そしてまた新しい読んでない本があったら借りてきます😎
翌日の今日は、昨日の最後のご飯から時間も空いたので
目覚めた時からお腹空いており、しかも昨日からずっと
トーストが食べたくって、我慢せずに買いに行きました。笑
早起きしてコメダにモーニング行こうかと思ってましたが、
めんどくさくなっちゃったので、とりあえず着替えて
ローソンへ行き低糖質食パンを買って、
その足でセブンへハシゴして、ホットカフェラテ購入☕️
久々のローソンでしたが、最後の1袋！
4枚入りですが、薄さは8枚切りのそれでした。
やっぱり好きなものも食べたいけど、できるだけ糖分や
小麦には気を遣いつつ、おいしく食べたいということで
この食パンはピッタリでした！！🍞
まず、1枚あたり122カロリー
トランス脂肪酸0
糖質13.4g
食物繊維3.1g
普通の食パンの半分くらいですね！
まあ、足りずに2枚食べたので、結局同じくらいですが。笑
でもパンも食べれたし、ノンストレスで大満足❤️
それから、少し久々のKALDIへ行きまして、
お目当てのプルーンとドリップ(マイルドカルディ)と
初のロイタイイエローカレー🇹🇭、カットトマト🍅
そして数ヶ月ぶりにオートミールも買いました🥣
コーヒーとカレーは安くなっていて、
ドリップが398円、カレーが159円(税込)でした💕
いつもアイルランドの圧縮されたオートミールを
買っていたのですが、久々にQuakerのインスタントオーツを
見つけたので、買ってきました！
そろそろオーバーナイトオーツ作りたいなーとか、
夜ご飯オーツに戻そうかなーと思っていたので、
まずは1週間これで乗り切ろうと思います🙌
オートミールって意外とカロリーもあるし、
糖質もあるけど、色んな身体に良い成分も入ってるし
久々に食べるとお通じも良くなりそうなので
定期的に食べたくなるものの一つ😳
仕事柄化粧品の成分表示とかよく見るのですが、
食べ物の全成分も今まで以上に見るようになりました。笑
特に会社に持ってくお菓子を選ぶ時とか、
「え、1枚でこんなあるの？！」って棚に戻すことも増え、
迷う時間が増えた分、スーパー滞在時間も長くなりました。笑
まあ結局食べたい時は好きなもの食べちゃうんですけどね😂
幸い私の場合はポテチを食べたいとも思わないし、
最近はケーキ食べたいとも思わないし、
炭酸飲料や自販機の飲み物を飲みたいとも思わないし、
揚げ物も家では作らないし、麺類も最近食べないので
そこらへんは我慢する辛さはないです🙌
が、辛いものや、チョコレート、ワイン、チーズ、
クッキー、カフェ、パンに対する欲望がすごいので
そこらへんを我慢するのが本当に大変です、、、
最近iherbでチョコレート味のプロテイン頼んだので
来週あたりに届く予定なのですが、その味次第では
甘いものに対する欲は少し抑えられそうですが😳
もう14時近くですが、お腹空いてきたのでサラダ作って
落ち着いたら、運動頑張りたいと思います！！！
…週末は癒しであり、頑張り時。笑
それでは残りの日曜日も楽しみつつ、来週からの
1週間も頑張りましょう🙌