• 5/11 背、DL

• 5/9 DL、胸

• 5/8 脚、SQ

• 5/6 BP、胸

• 5/5 SQ、背

• 5/2 DL、二頭、side delt

• 5/1 脚、SQ

• 4/29 胸、BP

• 4/28 背、DL、SQ

• 4/25 胸、DL、SQ

• 4/15 胸

• 4/9 BP、胸、三頭

• 4/8 BP、SQ、DL、背

• 4/4 DL、BP、肩

• 4/2 脚、二頭

• 3/31 胸、三頭

• 3/30 SQ、背中

• 3/28 胸

• 3/27 DL、side delt、二頭

• 3/26 脚

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