採れたての野菜を美味しく☆

　　　　　

我が家の畑で採れた野菜です

間食として、サラダやスープにして美味しく食べてます

トマトスープは家族にも好評なんです。

私がやっているダイエットでは、食べていい食物と、避ける食物が書いてあるリストがついています。

今回は、野菜について

　さやいんげん、山菜（わらび、ぜんまい、うどなど）、アスパラガス、たけのこ、もやし、マメ、白菜

　　　ブロッコリー、きゃべつ、にんじん(生）、カリフラワー、セロリ、きゅうり、なす、ほうれん草、小松菜

　　　ケール、レタス、マッシュルーム、おくら、オリーブ、たまねぎ、さやえんどう、大豆、トマト

　　　ズッキーニ、おかひじき、カブ、ごぼう、じゅんさい、大根、高菜、ニラ、キノコ類、ゴーヤ

　アボガド、調理された人参、とうもろこし、オイル漬けになったオリーブ、甘いピクルス

　　　イモ類全て、かぼちゃ、甘い風味のあるもの

一日５食☆食べるダイエット

私が、今回チャレンジするダイエットは

『一日５食、食べられる』

朝、昼、夜のうち　二食を　プロテェインシェイクとサプリメントにする

そして、１０時、１５時くらいに　間食（ミニーミール）をする

ダイエットを知るためのDVDや　食べたものを記録する小冊子もついてるので

事前にしっかり勉強してから始められます。

毎日のウォーキングを心に決めて、いざダイエット開始しました

今日は、何かと誘惑が多い日でした　お客さんからお菓子をいただいて

でも、我慢、我慢

ダイエットの理由（今の自分を公開）

私は、これまで、好きなものを好きなだけ・・・好きな時間に食べていましたそりゃ太るハズ

運動も大嫌い　

甘いもの大好き

自分に自信が持てず、ダラダラとした生活から抜け出せず

夢はあっても・・・・・・・・

それが本当に叶うものなのか・・・・・・

努力って、実を結ぶのか・・・・・・

今の生活も、性格も変えたい

ある仕事がきっかけで、今回ダイエットを決心しました

ダイエットを成功させることで、前向きな、そして自分大好きな私になれるような気がします。

堅い決意の証として・・・・・今の自分をココに公開したいと思います。

体重：　　　６９キロ　　身長：１６５センチ　体脂肪率：２８．３％

ウエスト：　９５センチ

ヒップ　：　 ９１センチ

バスト ：　１０５センチ

今の姿を、笑ってください。　そして是非、２か月後もう一度　ご訪問下さい