さんれんきゅうの過ごし方

～三連休～

初日は雲南という本格中国料理のお店に行きました

まこもだけとエビの炒め物

エビ好きにはたまりません！！ピリ辛でお野菜がシャキシャキ！！

パーフェクト！

激辛麻婆豆腐と激うまチャーハンと手前はお米の麺のお料理

麻婆豆腐は全部食べきれないぐらいすっごく辛い！

けど美味しい～！

チャーハンはパラパラっとしていて香ばしかった！

麺はつるんとしたのどごしで豚肉がトロトロ、シイタケがプリプリ

どれも辛くてうまい！！汗！代謝もアップ～

お酒は飲めないけど辛い料理が大好きです

お店の奥さんも笑顔がかわいくて親切でした

たくさん栄養をとったところでマラソンの練習を開始

モチベーションを上げるために

去年買ったマラソンバイブルを引っ張りだし・・・

iphoneのアプリもスタンバイ！

このアプリすごいんです！！

スタートボタンを押して走ると、GPS機能で走った距離、ペース、消費カロリーを

表示してくれます。

しかも走ったルートをグーグルマップで正確に記録してくれるという

夢のようなアプリ（有料ですけどね・・・）

カレンダーに全て記録してくれるので振り返りしやすい点も魅力です。

通勤のウォーキングにも使っています！

GPS付のスポーツウォッチって５万ぐらいするんですよ～

衝動買いしなくて良かった～

今回も東京マラソンで活躍したこのシューズで走りこみま～す

二日目は美肌目指してパックにはまり・・・

最近ドラッグストアでよく見かけるこの韓国コスメがとっても良い

とくにこのシリーズのヨーグルトパックは即効性があり、

洗い流すとモチ肌に

しかも安いので毎日使える

最終日は旦那さんが前日のしゃぶしゃぶの残りもので

美味しいスープパスタを作ってくれました

たっぷりのお野菜とこれまた大好きなエビとウィンナー入り

バター風味で美味しかったです！

食べてはじまり食べて終わりの三連休でした。

iPhoneからの投稿

コーラウィーク

先週の土曜日からほとんど毎日飲み会でした

二十歳前後の若い時は飲み会なんて

大キライだったのに‼

メンバーにもよるけど今はむしろ好き

必ず新しい発見があるので

やはりコーラ！

ウーロン茶でガマンした日もあったけど

これがないと飲んだ気分になれませんね(*^^*)

ちなみにこちらの写真のコーラは

仲良くさせていただいている職場の方に

誕生日プレゼントでいただいたもの☆

ここぞというときに飲もうと思って

大事にとっています

そして熊本城マラソン！

無事エントリー完了

フルですよー

お昼休みに焦って申し込みました(^^;;

午前中ですでに五千人の申し込みだったそうで

涼しくなってきたし

飲み過ぎたので今日こそは走らなきゃ

今朝虹をつかみました


iPhoneからの投稿

汗汗汗

きのうは1日中汗をかいていました～

午前中は1時間塩風呂で半身浴！汗がダラダラ！

お昼御飯は韓国の辛いラーメン

あつい！からい！汗だく！

しかも毎日歩いて汗だくになるので、前よりも汗腺が活発になったようです。

こんなところから汗が！！ってところから汗をかくようになりました。

なんだか健康的

若いころは汗をかくのがすごく恥ずかしかったので

なるべく汗をかかないようにと生活をしていたけど

みるみる代謝が悪くなったので、今は積極的に汗をかくように

しています！！

今年の夏に自宅でエアコンをつけたのは3回ぐらい

なので外出してエアコンの室内に入ると、すごく寒く感じるようになりました。

夕方からはマッサージ屋さんに行きました

色々とご縁があって、初めて行くお店

リンパマッサージとフェイシャルをしてもらったのですが

アロマの香りとハンドマッサージでもう夢心地・・・

スタッフの方もすごく明るくて素敵な方でした！一人でお店をされているそうです

リンパマッサージの前にサウナのようなカプセルに３０分入って汗を出しました。

汗が出ない方もいらっしゃるそうですが、

私はシートに水たまりが出きたぐらいすごい汗の量

この汗で良い塩がとれるのでは！！と思ったぐらい・・・

今日は目覚めも良く身体が軽かった～

塩風呂効果なのか、背中がツルツルですねってほめられました

自分じゃ気付かなかったのでうれしいなー

また行ってみよう～