ダイエットで挫折する人は、実はすでにスタートの時点で間違っている場合が多いのです。みなさんは、こんな間違いをしていませんか？
複数のダイエット法を組み合わせる→1つのダイエットに絞りましょう
挫折するのは、欲張って2つ以上のダイエット法を同時に定着させようとするから。
例えば、食事制限と運動を同時に始めるなどは挫折の典型例です。
たくさんの行動ルールを作る→1つの行動に絞りこみましょう
複雑な行動ルールは挫折のもと。例えば、朝はウォーキング、週2回ジムに通う、スキマ時間にストレッチなど、複雑なものは挫折しやすくなります。情報を集め、プロに相談して1つの行動に絞りましょう。
必要以上に結果にコミットする→結果より行動に集中しましょう
結果にこだわりすぎると、行動リズムを崩して挫折します。
例えば、体重が減らないときに早く体重を落とそうとするあまり、極端なダイエットに走り、リバウンドしてしまいます。
いかがでしたか？起りうる問題を知っておくと、その時に応じた得策をとり入れることができます。心もしっかりコントロールして、ダイエットを成功させましょう。