エジソンがトースターを売るために
食事は１日３回が健康によい！と宣伝した、
とか
白米を食わせるために１日３回の食事を提唱した、
とか
１日３回の食事を理想的だ謳う業界の陰謀により、
民はまんまと騙されてきた……
みたいな歴史話をみつけました。
正直、人それぞれ！だと思います。
その人の腸が欲する時に、
その腸が欲する量を摂取できていれば、
きっと健康なんだと思います。
今日は……
アボカドバナナ豆乳スムージー
海藻×レタスサラダと卵焼き&ご飯
ピザ風トースト
おからバーグとトマトとジャガイモ
と言った具合に、実は4、5回、食事してます。
結構、一回の量は少量です。
お腹すいて、グゥと鳴って、
んー、腹八分だなぁ、というところでやめると、
そんなに食べられないことに最近気がついて。
無理して
決まった時間に、
用意した量を完食する、
という食生活を繰り返してきたのは、
本当は体に負担だったかなって思うようになったんです。
特に、昔に比べて運動も大してしないのに
これまでの量を食べ続けていたことは、
大いなる過ちだと思いました。
個人差、というものが
体のつくりには必ずあります。
骨の作り、筋肉の付き方、内臓の大きさ……
一般論とか、正常値とか、基準とか普通とか……
そーゆーの、気にしなくていいと思います、
自分が健康なら、大丈夫。
自分のベスト、を探しながら、
丁寧に生きていくのが、いいんじゃないかな？