こんにちは
朝晩はとても寒くなり日も短くなってきましたね
今週で10月はもぅ終わりですね。
お洗濯物も日が入ってしまう前に・・・というか、正直15時頃には取り込みたい…
むしろ日が入ったら外に出たくない!!寒い寒い～っ!!こたつから出たくない!!
・・・そんな季節が近づいてきました
長野の冬はとても寒いですよね。身体もなまってしまいます。
運動もしたいけど寒くて億劫なこんな季節に、
色んなメニューを楽しく行い、体の中から温め鍛える総合エクササイズの新講座が
１１月から始まります
以前から行っていたラテン系ダンス講座BAIRA ! BAIRA ！が11月から新しく
【トータルボディメイク講座】となり登場
内容はというと、
【20分間のエクササイズ】+【20分の筋トレ】+【20分のストレッチ】
を組み合わせたお得なトータルプログラム!!
自分ではなかなかやりきれない総合プログラムをボディーメイクインストラクターと一緒に行い
総合的に鍛え、全身美人を目指しませんか？？
日程は
１１月・・・・ ５日・１２日・１９日・２６日 水曜日
１２月・・・・ ３日・１０日・１７日・２４日 水曜日 ※３１日（水）は定休日とさせていただきます
時間 １０：００ ～ １１：００
同じプログラムを隔週月曜の夜にもお楽しみ頂けます！
１１月・・・・ １７日 月曜日
１２月・・・・ １日・１５日 月曜日
時間 １９：００ ～ ２０：００
受講料 １３００円 （月４回４０００円）
持ち物 靴・タオル・運動の出来る服装で
定員 １０名
ご予約お待ちしております