29日目

12月10日（水）

前日の暴食で、少し体が重い…

朝は、プロテインを飲みました。

これ、ネットで買った海外のプロテイン。チョコレート味が、なかなかうまい。

お昼はお弁当持っていけなかったので、会社近くのスーパーにて。

ミネラルたっぷりサラダとわ絹豆腐の和風あんかけ。

和風あんかけは、小麦粉なので、何気糖質高いので注意してください。とトレーナーさんのアドバイスいただきましたー。

だよね、だってあんかけおいしーもの;^_^A

完食はせずに、お腹すいたなぁって時は、あたたかいストレートティー、ほうじ茶を飲む、飲む、飲みまくる。

会社で給茶器から無料で出てくるから助かる！

夜はネイルサロンに寄って、帰ったら21時近かったので、夕飯作るのも面倒くさくなり、またまたプロテイン。

冷やしたグラスに入れてカクテル風に。笑

気分だけでも盛り上げていかなきゃね！笑

夜の体重は57.9㌔！

約1ヶ月で、4.1㌔減！！

やっぱり最初の2週間で、2.5㌔ぐらいストンと落ちたのは、ビールをやめて、炭水化物やめたからむくみとか水分が出たのかなぁー。

その後2週間は、増えはしないものの、微減…（－＿－；）

運動と、エステを利用して、がんばってこの忘年会新年会シーズンを乗り越えよーと思います！