サッカーやったのに、夜ボロ酔い。。
更新も忘れて、朝になりやした・・
【本日の食事】
朝食：おにぎり×１、フライドチキン
昼食：から揚げ定食、抹茶アイス
夕食：ラーメン＆ビール×５？＆日本酒
【運動】
サッカー 20分×2試合
ジョギング 1.5Km
腕立て 10回×3セット
腹筋 30回×3セット
背筋 10回×3セット
【体重】
67.2Kg(朝の体重)
【本日の食事】
朝食：おにぎり×２
昼食：魚（さんま）の定食
夕食：スパゲッティ、チーズ、肉切れ等々＆ビール＆日本酒＆焼酎（飲み会にて）
【運動】
腕立て 10回×2セット
腹筋 30回×2セット
背筋 10回×2セット
【体重】
67.3Kg
飲みすぎた・・・・・。運動できず。。
体重は減ってるけど、朝の体重だしなぁ。
【本日の食事】
朝食：明太フランスパン
昼食：魚の定食
夕食：からあげ、鶏肉、えびせん、サラダ＆ビール＆日本酒（飲み会にて）
【運動】
なし
【体重】
66.8Kg