夜行バスにて帰省致しました。
昨日、焼肉って・・・
体重やばい。
飯食べた後だから、と自分に言い聞かせるダメな自分・・
【本日の食事】
朝食：おにぎり×１
昼食：鮭弁当
夕食：焼肉
【運動】
腕立て 10回×3セット
腹筋 30回×3セット
背筋 10回×3セット
ジョギング 20分
【体重】
68.3Kg（朝の朝食後・・・）
ごめんなさい。一日4食食べてしまいました。
だって・・だって・・・
夜12時30から、先輩に誘われてゴルフ行きました。
これで、相殺！？？ いやいや、されませんよね。
【本日の食事】
朝食：おにぎり×１、味噌汁
昼食：からあげカレー
夕食①：豚トロラーメン
夕食②：チキンフィレオセット
【運動】
ゴルフ 1時間半（160球）
【体重】
67.1Kg
飲みすぎた。。軽い二日酔いでございます。
ってか、体重増え続けてる・・・
【本日の食事】
朝食：明太子フランスパン
昼食：あげたこやき等々（飲み屋にて）＋ビール2杯、日本酒
夕食：ピザ等々、ビール2杯＋赤ワインディキャンタ
【運動】
腕立て 10回×3セット
腹 筋 30回×3セット
背筋 10回×3セット
ダンベル 各10回×3セット
ジョギング 20分×1
【体重】
67.4Kg