今日の豪雨やばかったですね〜・・・
夕立って言うには少し早かったけど
昼立ち❓って言うんかな❓❓❓w
聞かん気もするけどwww
豪雨もそうやけど雷が半端なかった‼️
ずっとゴロゴロいってるし
光った瞬間の音よ❗️
何回もそんなんあったし
あれ絶対近辺に落ちてるわ…
全部じゃないにしても
あんな回数ありえんやろ( ˃ ⌑ ˂ഃ )
この辺だけやったんかな❓❓
もしあれが流れて行くんやったら
来た地域の方はほんとお気をつけ下さい💦
あんなんはほんと勘弁・・・
てか、車の中がいつも熱くなるからと
全部少しだけ窓開けてたから
シートめっちゃ濡れてたし💦
雨よけ❓ついてないからこういう時辛いw
救いは皮やった事かなσ(^_^;)
布やったらもう最悪やったっすwww
さてさて❗️
昨日は久し振りにフットサル🎶
やばかったwww
久し振りやと動けへんなw
かれこれ1か月半振りぐらいかなw
ジムも全然行ってなかったし
そもそも運動をしてなかったから
いつも以上に動けんかったのと
途中立ちくらみが何回かwww
運良く連続で試合せぇへんチームやったから
なんとか多少の回復は出来たけど
連続やったら倒れてたかもwww
私より年上の人いっぱいおるけど
これがまためっちゃ走るんよねw
私は行っても週1やけど
あの人らはもっと行ってるんやろなσ(^_^;)
羨ましい・・・
私ももっと行きたい(இдஇ`。)
だからって訳じゃないけど
そろそろジムも再開しようかなと╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !＂
体力も筋力も結構落ちてるやろな💦
体脂肪率も少し戻ってるかも❓σ(^_^;)
ランニングマシンの強度とスピードは
フットサルで動けるように負荷上げて
筋トレは胸筋・背筋・腹筋メインで( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
肉体改造&健康な体にw
食べ物も気をつけな💦
最近は結構食べたいの食べてるし
栄養とかも考えながらせなあかんな◟꒰ ˃̶ д ˂̶
皆さんも適度な運動と栄養バランスには
早いうちにから気にしてた方がいいですよ(⁎˃ᴗ˂⁎)
何事も前準備や事前対策ですね( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
あとは継続w
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