こんばんわ！
人生初ファスティング1日目
食べることが何よりも好きな僕が一日食事をしないなんてこと初めてです。
その甲斐あって体重は順調にへっています笑
じゃあ今日の経過|←樹海| ┗(^o^ )┓三
本日の食事
【朝食】野菜生活100 合計74kcal
【昼食】なし 合計0kcal
【間食】なし 合計0kcal
【夕食】野菜生活100 合計74kcal
合計148kcal
体重：108.6kg （-1.8kg）
体脂肪率：26.4% （+2.3%）
体重の減りがはんぱないですね笑
たべないだけでこれって いままでどんだけ食べてたのって話です
とりあえず週末をファスティング期間と決めているので、何とか日曜日までがんばりたいとおもいます！！
こんばんわ！
ダイエットブログ2日目
さて何日続くんでしょうか笑
まずは今日の経過から
本日の食事
【朝食】プロテイン 牛乳 豆腐 鶏むね肉 合計373kcal
【昼食】レトルトカレー ご飯 合計575kcal
【間食】ミニブラックサンダー アイス 合計313kcal
【夕食】鶏むね肉 サラダ 合計280kcal
合計1541kcal
体重：110.4kg （-1.2kg）
体脂肪率：30% （+5.2%）
こんなかんじでした＼(^o^)／
食事をカロリーとか意識したら必然的にお菓子減りました。
アイスたべたけど笑
そしてこんだけ体重多いと簡単にへる笑
この調子でとりあえず3ケタ台を脱出したいでふ！
そして、明日から週末の3日でファスティングに挑戦してみようとおもいます！！！
いわゆるプチ断食的なやつみたいですね！
酵素ジュースないから、とりあえず適当に野菜ジュースかいます笑
これでダイエットを加速させたいです！！！
がんばります！！！
ダイエットブログ2日目
さて何日続くんでしょうか笑
まずは今日の経過から
本日の食事
【朝食】プロテイン 牛乳 豆腐 鶏むね肉 合計373kcal
【昼食】レトルトカレー ご飯 合計575kcal
【間食】ミニブラックサンダー アイス 合計313kcal
【夕食】鶏むね肉 サラダ 合計280kcal
合計1541kcal
体重：110.4kg （-1.2kg）
体脂肪率：30% （+5.2%）
こんなかんじでした＼(^o^)／
食事をカロリーとか意識したら必然的にお菓子減りました。
アイスたべたけど笑
そしてこんだけ体重多いと簡単にへる笑
この調子でとりあえず3ケタ台を脱出したいでふ！
そして、明日から週末の3日でファスティングに挑戦してみようとおもいます！！！
いわゆるプチ断食的なやつみたいですね！
酵素ジュースないから、とりあえず適当に野菜ジュースかいます笑
これでダイエットを加速させたいです！！！
がんばります！！！
ということで今日からダイエット始めます！
とは言いつつも、とくにふつーに食事してます笑
まずは夜の炭水化物を抜くことを意識して行こうと思います！
あと、毎日食事の記録と体重、体脂肪を付けていこうと思います。
本日の食事
【朝食】プロテイン3杯分 牛乳150cc 合計160kcal
【昼食】ごはん250g レトルトカレー1袋 合計575kcal
【間食】ミニブラックサンダー2個 チョコ1個 合計130kcal
【夕食】鳥むね肉100g 揚げ鶏1個 プロテイン3杯分 牛乳150cc インスタント味噌汁1杯 シーザーサラダ 合計561kcal
合計1426kcal
体重：111.6kg
体脂肪率：24.8%
けっこー食べた気がしたけど、意外とカロリーいってないんだなと。
朝と晩にご飯食べないだけで、大分カロリーカットできるんですね！
あとは、間食を0にすること！
がんばります！
今日ダイエットについて、いろいろ調べてみたので、明日からそれについて考察していこうとおもいます！
とは言いつつも、とくにふつーに食事してます笑
まずは夜の炭水化物を抜くことを意識して行こうと思います！
あと、毎日食事の記録と体重、体脂肪を付けていこうと思います。
本日の食事
【朝食】プロテイン3杯分 牛乳150cc 合計160kcal
【昼食】ごはん250g レトルトカレー1袋 合計575kcal
【間食】ミニブラックサンダー2個 チョコ1個 合計130kcal
【夕食】鳥むね肉100g 揚げ鶏1個 プロテイン3杯分 牛乳150cc インスタント味噌汁1杯 シーザーサラダ 合計561kcal
合計1426kcal
体重：111.6kg
体脂肪率：24.8%
けっこー食べた気がしたけど、意外とカロリーいってないんだなと。
朝と晩にご飯食べないだけで、大分カロリーカットできるんですね！
あとは、間食を0にすること！
がんばります！
今日ダイエットについて、いろいろ調べてみたので、明日からそれについて考察していこうとおもいます！