おはようございます
だいきです！
今日の投稿でとりあえず
骨格診断別の「特徴」「ドレス」「ボディメイク」
についての投稿は終わりになります。
9割以上が文字のみでの説明で分かりにくい部分があったかと思います
マメに継続することが苦手な性格なため
できるだけ負担のないように投稿するため、こういうスタイルになりました
いつも通りナチュラルさんの「特徴」のおさらいをしましょう！
①手足が長い
②骨がしっかりしている。
③身長が高い。
④骨盤後傾（猫背）が多い。
⑤イカリ肩が多い。
でしたね！
①手足が長い
③身長が高い
④骨盤後傾（猫背）が多い。
①③解決策という風にいうのはおかしいですが、ボディメイクするうえで考えると、、、
解決策
①③はバランス感覚のトレーニングをオススメします。
成長していく過程で発育と神経系のバランスが比例せず身体能力にズレが生じる方がいるためです。
トレーニングを行う上で、バランス感覚というのはとても大切なもので、
バランス感覚が悪いと、
スクワットしても効かせたい部分に効かない。とか
身体を安定させるために重心を下げて生活をする＝骨盤が後傾し猫背
など様々な不具合がでてきます。
⑤イカリ肩が多い。
解決策
・肩周辺
・首周辺
・肩甲骨周辺
のストレッチをしてください。
また、呼吸が浅い方は肩がすくみ、イカリ型になりやすい傾向もありますので、
仕事中は定期的に伸びをしたり、深呼吸を数回でもいいので行うようにしてみてください
ということで終わります
次は、、、なに書こうかな
リクエストがありましたらコメントいただければと思います
でわでわ～