セルフトリートメント

今日は娘ちゃんが長く昼寝してくれてるので、書き物やらなんやらで机に向かってる時間が長いのと、育児でどうしても同じ姿勢が続いてしまって首コリ・肩コリになってしまって…軽く頭が重い

ので、セルフトリートメントしました！
キャリアオイル(マカデミアナッツ)と精油はローズマリー。

ローズマリーは筋肉を弛緩させ、血液の循環を改善する効果があるので固まった筋肉をほぐしながら滞った血液がスムーズに流れるイメージをしながらマッサージしたよ

あとは脳を活気づける効果もあるから集中したい時にもいいから勉強中にはもってこいの精油だわ

私は特に僧帽筋（首から肩にかけた筋肉）が固かった～。
本当は人にやってもらうのが気持ちいいんだけど…

後は首を前後左右倒して、肩を上下上げ下げして肩甲骨を意識しながら肩を回して終了

肩甲骨は老廃物が溜まりやすいばしょだから日頃から回しておくといいみたいよ

あ～スッキリした～のにこのブログ書いてたらまた肩が…
携帯などは程々にしないとね

ルームスプレー

今日はルームスプレーを作ってみたよ！

精製水にラベンダー、ティーツリー、ユーカリを混ぜたよ

花粉症&風邪予防スプレー

ユーカリは花粉症の方にぜひおすすめ
感染症や呼吸器系にもいいのでぜひこの時期に取り入れたい精油ざんす


オーストラリアにユーカリは600種類くらいあるんだって！

おなじみコアラちゃんのご馳走であるユーカリ。
でも実はユーカリには毒があるらしい。だから赤ちゃんコアラには大人が食べて解毒してあげたう○ちを赤ちゃんコアラは食べるんだって

すっすごいね！！


まぁ、話はずれましたが今月中旬から花粉が飛ぶみたいなので

ちなみに私は幸い花粉症じゃないんですが旦那が花粉症なので今日からシュッシュしていこうかと！

てんさい糖

今日はお砂糖のお話。

てんさい糖って知ってます？
お砂糖には2種類あって、

サトウキビが原料(上白糖、グラニュー糖、黒砂糖)と
さとう大根(てんさい糖)

の2種類あるそうで、
サトウキビが原料の上白糖は消化が早い分すぐにまた甘いもの欲しがってしまって精神的にキレやすくなるんだって！
あと血糖値の上下も激しいらしく、またサトウキビって熱帯地方のものだから体を冷やすみたい。

一方てんさい糖は吸収に時間がかかるからすぐに甘いものが欲しがらなかったり、体を温めてくれるお砂糖なんだって！
あとオリゴ糖やミネラルも含んでいてお腹に優しい砂糖なんだって！

それで数日前から上白糖から全ててんさい糖に変えてみた！

普通の砂糖と味は変わりはないし、あたしは今までのお砂糖と同じように使う事にしました！！

旦那さんが糖尿病家系なのとなんか　かならず健康診断ひっかかってるし、あたしも甘いのがだーいすきだからそれならお腹に優しいお砂糖の方がいいしね。

でも、確かに１日一回は甘いの食べてた私だけどそんなに「甘いもの…甘いものをくれ…(>o<)」ってならなくなったかも。

値段は300円前後なんでみなさんも気になったら試してみて～