ご訪問 ありがとうございます。
ココロの深呼吸セラピスト ひろりん です
さてさて本日は。
【 私のカラダの声を聴く 】
自然治癒力発揮の基本だなぁ、、と
わたしは思っているのですが。
今日は
わたしが好きな
おのころ心平先生の見解を１つ ご紹介しますね
その見解がコチラ！
【 カラダは、ココロよりも正直 】
～ 以下、著書より抜粋 ～
＊ ＊ ＊
ココロとカラダはそれぞれ
違うテンポを刻んでいます。
基本的にココロは、
カラダよりもテンポが速いです。
頭の中には次から次へと考えが浮かび、
意識は瞬間的にあちこちへと飛んでいきますよね。
特に現代人は、
情報が目まぐるしく行き交い、
それについていこうとするため
「ココロのテンポ」がどんどん速くなっています。
ココロがせっかちに動き回っていると、
カラダのテンポとのズレが生じます。
ココロばかりに気を取られて、
カラダを無視して無理を続けていると、
せっかくの休日なのに
ぐったりして動けなかったり、発熱して寝込んだり、
場合によっては入院しなければならない
ようなことになります。
つまり、病気になってしまうということです。
病気は、
ずれてしまったココロとカラダの
リズムを取り戻すための
「強制リセットボタン」
と理解してもらえるといいかもしれません。
でも、なるべくなら病気には、なりたくないですよね。
ですから、
ココロのテンポを少し落として、
カラダにペースを合わせることが大切になるのです。
＊ ＊ ＊
う～ん、、
やっぱり この捉え方 好きだ～
みなさん
思い当たる節はありますか？？
そしてね。
目に見えないココロと
目に見えるカラダをつなぐ能力を
私たちは
ちゃーんと与えられているってコト
知ってますか？
それがね「呼吸」。
呼吸って
無意識にする行為でありながら、
唯一
私たちが「意識的にも行える」もの。
すこーし意識して
いつもより 深く 呼吸をしてみる。
そうするコトで感じる
自分に丁寧に生きている感じ がね
私は好きなのです♡
みなさんも良かったら
今日一日
呼吸に意識を向けて 過ごしてみませんか？
ふとした瞬間に
あ、呼吸っ
こんな感じでね
気軽に
始めてみましょ～♪
そして。
意識を向けたら
ゆっくりと
息を 吐くコト に集中！
そうすることで
自然に
たくさん 吸うコト も出来ますよ～
ぜひ
お試しくださいネ