こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。
📚『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』を読みました🍀
原題は、THE JOY OF MOVEMENT：How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage
著者は、📚『スタンフォードの自分を変える教室』でお馴染みの健康心理学者： ケリー・マクゴニガル博士。
大学時代、ダンスエクササイズのレッスンにハマり、グループエクササイズ・インストラクターの経験もあるマクゴニガル博士❗
運動の効用は、メタボやフレイルの予防・改善に留まらず、 私たちの日常の不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を与え、加えて、やり遂げる力、他者とのつながり、困難に立ち向かう勇気をもたらすことを、 心理学や神経科学の見地から解き明かしていきます。
また、著者の経験談や多くの事例(個人の物語)を織り混ぜ、私たちの脳が、運動と社会的なつながりを結びつけ、集団の喜びや利他的な活動を促進することを情熱的に伝えます。
“新型コロナ禍”という困難な状況下にある今だからこそ、身体的な健康やメンタルヘルスの維持はもちろん、「体を動かすこと」がどれだけ個人と社会の結びつきを強固にし、地域コミュニティまでエンパワーするのか、その重要性を実践をもって伝えていく使命をひしひしと感じました🍀
“体を動かせば、新しい自分に会える❗”
フィットネス・インストラクター、および、フィットネス業界関係者の多くの方々に読んでもらいたいなと思います🍀
📚『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』を読みました🍀
原題は、THE JOY OF MOVEMENT：How exercise helps us find happiness, hope, connection, and courage
著者は、📚『スタンフォードの自分を変える教室』でお馴染みの健康心理学者： ケリー・マクゴニガル博士。
大学時代、ダンスエクササイズのレッスンにハマり、グループエクササイズ・インストラクターの経験もあるマクゴニガル博士❗
運動の効用は、メタボやフレイルの予防・改善に留まらず、 私たちの日常の不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を与え、加えて、やり遂げる力、他者とのつながり、困難に立ち向かう勇気をもたらすことを、 心理学や神経科学の見地から解き明かしていきます。
また、著者の経験談や多くの事例(個人の物語)を織り混ぜ、私たちの脳が、運動と社会的なつながりを結びつけ、集団の喜びや利他的な活動を促進することを情熱的に伝えます。
“新型コロナ禍”という困難な状況下にある今だからこそ、身体的な健康やメンタルヘルスの維持はもちろん、「体を動かすこと」がどれだけ個人と社会の結びつきを強固にし、地域コミュニティまでエンパワーするのか、その重要性を実践をもって伝えていく使命をひしひしと感じました🍀
“体を動かせば、新しい自分に会える❗”
フィットネス・インストラクター、および、フィットネス業界関係者の多くの方々に読んでもらいたいなと思います🍀
