こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓhiです。
日本人の平均寿命が、男：８１歳、女：８7歳と、世界トップであることは喜ばしいことですが、元気で生活できる期間、つまり、「健康寿命」は、男：７１歳、女：７４歳です。
つまり、晩年の１０～１３年が、「不健康寿命」あるいは「障害期間」と呼ばれ、体力的に１人では生きていけない期間があるわけです。
この障害期間を伸ばさず、健康寿命を伸ばして平均寿命が延びる、すなわち、「元気で長生き」をめざすライフスタイルが重要ですね！！
ヨーロッパのアンチエイジング学会で、健康長寿のための２２項目が発表されています。
これは、世界中で１００歳以上生きた人々に共通した２２項目をまとめたものです。
国の風土や環境、生活習慣や考え方の違いもあると思いますが、参考になります。
下記、紹介します！！
・・・・・・・
１．生きるという意志：年老いていくことへの勇気づけ
２．順応性(適応能力）
３．生きることへの意義
４．活動的であること
５．前向きな姿勢
６．ストレスや悩みをかかえない
７．ストレスへの対応
８．自己決断力
９．よい精神状態を保つ
10．高い教育、教養を有する
11．社会的なつながりに対して積極的
12．愛情・友情をもつこと
13．若いころからの恋愛
14．親密な家族との生活
15 自由な意志
16．１００歳精神
17．歳を感じていない
18．神への帰依の精神
19．信仰や価値観の伝統を受け継ぐ
20．安定した生活のリズムをもつ
21．安定した1日のサイクル
22．満足のゆく睡眠
・・・・・・・
私達は、自分の思考の賜物です。
晩年を、どう生きたいのか！
どういう最期を迎えたいか！
今の積み重ねが、未来を創るということですね♪
あなたは、最期の１０年を、どう生きますか？
http://www.heartandstroke.com/site/c.ikIQLcMWJtE/b.9172853/k.945B/Make_Health_Last.htm
日本人の平均寿命が、男：８１歳、女：８7歳と、世界トップであることは喜ばしいことですが、元気で生活できる期間、つまり、「健康寿命」は、男：７１歳、女：７４歳です。
つまり、晩年の１０～１３年が、「不健康寿命」あるいは「障害期間」と呼ばれ、体力的に１人では生きていけない期間があるわけです。
この障害期間を伸ばさず、健康寿命を伸ばして平均寿命が延びる、すなわち、「元気で長生き」をめざすライフスタイルが重要ですね！！
ヨーロッパのアンチエイジング学会で、健康長寿のための２２項目が発表されています。
これは、世界中で１００歳以上生きた人々に共通した２２項目をまとめたものです。
国の風土や環境、生活習慣や考え方の違いもあると思いますが、参考になります。
下記、紹介します！！
・・・・・・・
１．生きるという意志：年老いていくことへの勇気づけ
２．順応性(適応能力）
３．生きることへの意義
４．活動的であること
５．前向きな姿勢
６．ストレスや悩みをかかえない
７．ストレスへの対応
８．自己決断力
９．よい精神状態を保つ
10．高い教育、教養を有する
11．社会的なつながりに対して積極的
12．愛情・友情をもつこと
13．若いころからの恋愛
14．親密な家族との生活
15 自由な意志
16．１００歳精神
17．歳を感じていない
18．神への帰依の精神
19．信仰や価値観の伝統を受け継ぐ
20．安定した生活のリズムをもつ
21．安定した1日のサイクル
22．満足のゆく睡眠
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私達は、自分の思考の賜物です。
晩年を、どう生きたいのか！
どういう最期を迎えたいか！
今の積み重ねが、未来を創るということですね♪
あなたは、最期の１０年を、どう生きますか？
http://www.heartandstroke.com/site/c.ikIQLcMWJtE/b.9172853/k.945B/Make_Health_Last.htm