こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓhiです。
「何か、学びたい❗」
「新しいことを知りたい❗」
「仲間と楽しく活動したい❗」・・・
こうした、「知的能動性」が高い人は、虚弱になりにくい、認知症になりにくいという研究結果が出ています。
認知症の診療の現場で、最近注目されているのは、「社会脳」と呼ばれる脳の機能だという。
これは、
○他人の喜びや悲しみを、顔の表情から感じとる
○自分の怒りや欲望を抑える
○自分の言動を振り返る
といった、社会生活を円滑に営む上で欠かせない脳機能で。この「社会脳」の機能低下が認知症の症状につながる、と考えられています。
社会脳で重要な役割を果たすのは、脳の「前頭連合野」という部分です。
「前頭連合野」のは働きは、主に次の３つの領域に関係します。
①知能・・・論理的な思考や課題の遂行を担う「前頭葉外側面」
②理性・・・感情や欲望を制御する「前頭葉基底部」
③共感・・・周囲への共感や共有に関わる「前頭葉内側面」
これらの領域の機能が低下すると、
○物事の共通点や類似性が分からなくなる
○周囲の人を平然と無視する
○些細なことで怒りだす
などの症状が現れるようです。
また、一般に、認知機能を向上させるためには、
○有酸素運動（ウォーキング）の実践
○抗酸化栄養素の摂取
○知的行動習慣を増やす
○社会と積極的に関わる
などの生活習慣が効果的だと言われています。
しかし、その具体的な方法論が重要です。
つまり、
○計画力（物事の手順や段取りを踏む能力）
○エピソード記憶（最近の出来事を思い出す能力）
○注意分割能力（複数のことを同時に行う能力）
を刺激する活動を、積極的に、しかも仲間と共同で、自主的に行うことが有効だと、実証されています。
ただ単に、近所の川原をいつもどおりウォーキングするのではなく、仲間と旅行の計画を立て、旅行先でのウォーキングコースを前もって作成し、そのオリジナルコースをみんなで楽しく歩く❗
旅行先で見かけた景色を写真に撮り、パソコンで編集し、Face Bookなどで、投稿する。
旅行先で食べた料理の内容を思い出してみる・・・
といった、総合的な活動が有効だということです。
さあ、みなさんも、認知機能の低下を予防するために、何か新しい行動にチャレンジしてみてはいかがですか😉✌
「何か、学びたい❗」
「新しいことを知りたい❗」
「仲間と楽しく活動したい❗」・・・
こうした、「知的能動性」が高い人は、虚弱になりにくい、認知症になりにくいという研究結果が出ています。
認知症の診療の現場で、最近注目されているのは、「社会脳」と呼ばれる脳の機能だという。
これは、
○他人の喜びや悲しみを、顔の表情から感じとる
○自分の怒りや欲望を抑える
○自分の言動を振り返る
といった、社会生活を円滑に営む上で欠かせない脳機能で。この「社会脳」の機能低下が認知症の症状につながる、と考えられています。
社会脳で重要な役割を果たすのは、脳の「前頭連合野」という部分です。
「前頭連合野」のは働きは、主に次の３つの領域に関係します。
①知能・・・論理的な思考や課題の遂行を担う「前頭葉外側面」
②理性・・・感情や欲望を制御する「前頭葉基底部」
③共感・・・周囲への共感や共有に関わる「前頭葉内側面」
これらの領域の機能が低下すると、
○物事の共通点や類似性が分からなくなる
○周囲の人を平然と無視する
○些細なことで怒りだす
などの症状が現れるようです。
また、一般に、認知機能を向上させるためには、
○有酸素運動（ウォーキング）の実践
○抗酸化栄養素の摂取
○知的行動習慣を増やす
○社会と積極的に関わる
などの生活習慣が効果的だと言われています。
しかし、その具体的な方法論が重要です。
つまり、
○計画力（物事の手順や段取りを踏む能力）
○エピソード記憶（最近の出来事を思い出す能力）
○注意分割能力（複数のことを同時に行う能力）
を刺激する活動を、積極的に、しかも仲間と共同で、自主的に行うことが有効だと、実証されています。
ただ単に、近所の川原をいつもどおりウォーキングするのではなく、仲間と旅行の計画を立て、旅行先でのウォーキングコースを前もって作成し、そのオリジナルコースをみんなで楽しく歩く❗
旅行先で見かけた景色を写真に撮り、パソコンで編集し、Face Bookなどで、投稿する。
旅行先で食べた料理の内容を思い出してみる・・・
といった、総合的な活動が有効だということです。
さあ、みなさんも、認知機能の低下を予防するために、何か新しい行動にチャレンジしてみてはいかがですか😉✌