禅の教えとZenカルチャー

こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。

雑誌『BRUTUS』2/15号は、「禅」特集❗

禅、Zen、マインドフルネスについて、解りやすくまとめてあります

世界に広がる、禅の教えとZenカルチャー

私たちに、いま最も必要な視座かもしれませんね😉✌

また、最近、企業ウェルネスの取り組みとしても注目されているマインドフルネス❗

その定義は、

Mindfulness means purposefully paying attention, in the present moment, without making any kind of judgement.

『マインドフルネスとは、いかなる判断もせずに、目的をもって、今この瞬間を注視することである❗』  

と、なっています♪

この態度の継続によって、自分の思考や心の状態に気づく力を育むメンタルトレーニングになります。

そして、過去への執着や未来への恐怖にとらわれることなく、「今・ここ・わたし」に注視することで、自分のなかに秘めている、潜在的なエネルギーを開花させたり、無駄なエネルギー浪費やエネルギー漏れを無くすことに役立ちます❗

まさに、自らのエネルギー・マネジメントですね😉✌