空腹の正体

こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。

ホリスティック医学の権威、ディーパック・チョプラ博士の著書本、『What Are You Hungry For?』（あなたの空腹の正体は？）を読みました。

☆「食べ過ぎる」原因が、どこから来ているのか⁉
☆「本当の食欲」と「偽りの食欲」の見分け方は⁉
☆食生活から自分をエンパワーする方法は⁉


チョプラ博士の、「摂食行為」に関する深い洞察力と、「Body・Mind・Spirit」を包含した全人的な健康と幸福へのアプローチは、ダイエットやメタボ対策という対処法レベルに留まらず、私たちの自己探求と自己実現へと向かう永続的なウェルネスライフを示唆しています。

ストレス過多、情緒不安、疲労、恐怖、怒り、中毒、変化への不安、虚無感、罪悪感、愛情不足、自尊心の欠如などの負のエネルギーは、「偽りの食欲」を産み出し、「無意識の摂食」（テレビを見ながらのながら食いなど）や「過食」（食べ放題・飲み放題など）によってその「穴埋め」をしようとします。

重要なのは、食べる直前に、その食欲の本質を見極め、正しい意志決定と行動選択をすること。

「あなたの空腹感は何のため！？」

それは、

○あなたのカラダや細胞が求めていること！？
○あなたの狂ったマインドが企てたこと！？

これをいつも問うことです！！

食行動を、単なる「栄養摂取」と捉えず、Body（身体）・Mind（心）・Spirit（精神）の３つの領域のつながりの中から感じ、意味づけ、最良の意思決定と行動選択をすることの難しさと大切さを学びました。