こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
ところで、今日は、ウェルネスの６要素の１つ、「情緒的健康（Ｅｍｏｔｉｏｎａｌ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ）」についてです。
「情緒的健康」とは、自分の性格や能力を客観的に把握したうえで、自分の感情（怒り、恐怖、歓喜、感動など）に素直に気づき、それを健康的に表現できるかということです。
次の質問に、「はい・いいえ」で答えてましょう！
○喜怒哀楽を素直に感じ、表現できる
○ストレスやイライラがほとんどない
○ユーモア（笑い）のセンスがある
○感動できる。デリケートである。
○暗い方よりも、明るい方を考える
○理解してから理解されようとする
○他人の目があまり気にならない
○恨み、怒り、敵意がゼロに近い
○他人を心から祝福できる
○感謝、反省、目標、希望がある
まず、自分自身を客観的に見ることが大切です。
自分の判断や行動について、自分の自我意識（エゴ）中心に見ていたとするならば、それは「自己中（ジコチュー）」と言われてしまうかもしれません。
自分の判断や行動を、「自分の目」だけでなく、「相手の目（相手がどう思うか）」、「常識の目（一般的にどうすべきか）」も通して、客観的に広い視野で組み立ててみることが大切だと思います。
また、「まわりに対する感謝」、「将来に対する可能性や希望」といったココロの態度も重要でしょう。
たとえ、悲しいことが起こっても、それは絶望ではなく試練・課題だと思えるか。
怒りが芽生えても、それは一つの反応であって、全てではないと思えるか！！
喜びのなかで、決して有頂天にならず、反省する気持ちの余裕があるか！！
こうした、感情に対する「正しい受け止め方」が、情緒的健康のベースにあるように思われます。
自分の「判断」や「行動」のベースになっている「感情」のデザインを左右するのは、自分の「意味づけ」、「受け止め方」です。
ビジョンを実現するための良質な行動を起こすためには、比較的マイナス（ネガティブ）の情報が積み上げられている、「過去の経験がベースになった記憶（過去記憶）」ではなく、「未来への希望や目標に満ちた記憶（未来記憶）」によって意味づけられた「感情」が、その原動力となります。
日々の生活の中で、感謝、感動、祈り、目標設定を通じて、健康的な情緒管理とその表現について、考えてみましょう✌
ところで、今日は、ウェルネスの６要素の１つ、「情緒的健康（Ｅｍｏｔｉｏｎａｌ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ）」についてです。
「情緒的健康」とは、自分の性格や能力を客観的に把握したうえで、自分の感情（怒り、恐怖、歓喜、感動など）に素直に気づき、それを健康的に表現できるかということです。
次の質問に、「はい・いいえ」で答えてましょう！
○喜怒哀楽を素直に感じ、表現できる
○ストレスやイライラがほとんどない
○ユーモア（笑い）のセンスがある
○感動できる。デリケートである。
○暗い方よりも、明るい方を考える
○理解してから理解されようとする
○他人の目があまり気にならない
○恨み、怒り、敵意がゼロに近い
○他人を心から祝福できる
○感謝、反省、目標、希望がある
まず、自分自身を客観的に見ることが大切です。
自分の判断や行動について、自分の自我意識（エゴ）中心に見ていたとするならば、それは「自己中（ジコチュー）」と言われてしまうかもしれません。
自分の判断や行動を、「自分の目」だけでなく、「相手の目（相手がどう思うか）」、「常識の目（一般的にどうすべきか）」も通して、客観的に広い視野で組み立ててみることが大切だと思います。
また、「まわりに対する感謝」、「将来に対する可能性や希望」といったココロの態度も重要でしょう。
たとえ、悲しいことが起こっても、それは絶望ではなく試練・課題だと思えるか。
怒りが芽生えても、それは一つの反応であって、全てではないと思えるか！！
喜びのなかで、決して有頂天にならず、反省する気持ちの余裕があるか！！
こうした、感情に対する「正しい受け止め方」が、情緒的健康のベースにあるように思われます。
自分の「判断」や「行動」のベースになっている「感情」のデザインを左右するのは、自分の「意味づけ」、「受け止め方」です。
ビジョンを実現するための良質な行動を起こすためには、比較的マイナス（ネガティブ）の情報が積み上げられている、「過去の経験がベースになった記憶（過去記憶）」ではなく、「未来への希望や目標に満ちた記憶（未来記憶）」によって意味づけられた「感情」が、その原動力となります。
日々の生活の中で、感謝、感動、祈り、目標設定を通じて、健康的な情緒管理とその表現について、考えてみましょう✌