こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。
今年も、あと２週間ちょっとなりました。
年末年始は、「忘年会」や「新年会」など、アルコールを摂取する機会が増えますよね
１１月にシカゴで開催された『アメリカ公衆衛生学会』の学術集会によると、運動不足の人はアルコール依存になる割合が、およそ２倍に上昇することが、米国の大規模調査で明らかになったと発表されています。
世界保健機関(WHO)によると、世界で３３０万人がアルコール乱用が原因で死亡しており、２０～３９歳の若い世代でも全死亡のおよそ２５％が、アルコール摂取が影響しているとみられている。
日本でも１日にアルコール６０ｇを超えて飲んでいる「多量飲酒」の人の割合は、成人の４．８％に上と、健康日本21の［第1次］結果で報告されています。
ジョンズ ホプキンス大学公衆衛生大学院の研究チームは、２００１～２００３年に実施された全米生活調査(NSAL)の全国調査の結果を解析。
５，００２人のアフリカ系米国人の生活スタイルと精神疾患との関連を調べました。
その結果、運動をする習慣がまったくない人は、運動をしている人に比べ、アルコール依存になる割合が何と８４～８８％増加することが判明しました。
収入や地域の特性などの要素も考慮に入れても、運動不足がアルコール依存に影響することは明らかだったということです。
アルコール摂取がうつ病や不安症の発症に影響することが、過去の研究で示されています。また、運動習慣のある人では、これらの疾患の発症が少ないことが、英国のロンドン大学などが行った大規模研究で示されています。
つまり、適度な運動の実践が、うつ病や不安症の改善に効果的であることが分かっていますが。アルコール依存症のリスクのある人に対しても、運動を指導するという介入をすると効果的である可能性が明らかになってきたということです。
運動には様々な効果が期待できますが、
“運動は、アルコール依存症の予防・改善にも効果的”
ということも、覚えておきましょう
