こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。
サッカーの試合などで、観客のことを「サポーター」と言ったりしますね
これは、ただの観客（観察者）ではなく、１２人目の選手（支援者）という意味合いなのでしょう
これと同様に、
メタボ改善であれ、介護予防であれ、人が健康行動（たとえば、定期的な運動など・・・）を獲得し、維持していくためには、家族や友人など周りの人の協力や援助、すなわち、『ソーシャル・サポート』が重要になってきます。
ソーシャル・サポートとは、家族、友人、会社の同僚、専門家など、その人を取り巻くキーパーソンから得られる有形または無形の援助のことで、その機能から、「情緒的サポート」と「手段的サポート」の２つに分類することができます。
「情緒的サポート」は、自分自身の価値が高まるような共感や愛情表現、信頼、尊敬、困ったときに話を聞いてくれるといった援助のことです。
たとえば、
○運動に時間を使うことを理解してくれる（理解・共感）
○運動するように、励ましたり、応援してくれる（激励・応援）
○運動することについて、ほめたり評価してくれる（賞賛・評価）
などが、その典型的な例です。
つまり、気持ちのサポートということですね。
また、「手段的サポート」は、問題の解決や対処に役立つ知識を提供してくれたり、金銭的な援助、手伝いや補助といった、実際に目に見える
形での直接的な援助行動のことです。
たとえば、
○運動のやり方について、アドバイスや指導をしてくれる（アドバイス・指導）
○一緒に運動をしてくれる（共同実施）
などが、その典型的な例です。
つまり、物理的なサポートのことですね。
こうした「ソーシャル・サポート」が有効に機能するためには、家族や友人などの身の周りの者が、協力者であることを、その対象者本人が自覚、援助を求めるよう行動できるかどうかが鍵を握っています。
「自分には、援助を求めることができる理解者がいるんだ」
「支援者も、一緒に自分の行動変容を成功させようと考えてくれているんだ」
特に、運動やダイエットのような健康行動を実施し始めた、「準備期」や「実行期」の方には、ソーシャルサポートの活用が、とても重要です。
あなたは、誰のソーシャル・サポーターですか
