こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。
昨年の１月１２日のブログ：「あなたの空腹は何のため？」で紹介させていただいた、ホリスティック医学の権威、ディーパック・チョプラ博士の著書
、『What Are You Hungry For?』の日本語訳本が出版されたようなので、再度紹介させていただきます。
タイトルは、『心を満たせば、カラダはやせる』（サンマーク出版）です。
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「鏡に映っているあなたのカラダは、あなたの心を形にしたものに過ぎない。」
食生活を変えるために必要なのは、意識を変えること。食事という行動様式に意識的（マインドフル）になること。
意識を研ぎ澄ますことが、ダイエットの鍵です。
自分が何に飢えているのか！
なぜ、食べ過ぎてしまうのか！
ストレス過多、情緒不安、疲労、恐
、怒り、中毒、変化への不安、虚無感、罪悪感、愛情不、自尊心の欠如などの負のエネルギーは、
偽りの食欲」を産み出し、「無意識の摂食」（テレビを見ながらのながら食いなど）や「過食」（食べ放題・飲み放題など）によってその「穴埋め」をしようとします。
反対に、喜びと感謝に満ちた、心が満足する食事は、私たちをエネルギーに溢れたバランスのよい良いカラダへと導きます。
食べる物も重要ですが、どんな気分で、どんな意識で食べるかがより大切だということでしょう！
☆「食べ過ぎる」原因が、どこから来ているのかI
☆「本当の食欲」と「偽りの食欲」の見分け方はI
☆食生活から自分をエンパワーする方法は何かI
重要なのは、食べる直前に、その食欲の本質を見極め、正しい意志決定と行動選択をすること。
「あなたの空腹感は何のためI」それは、
○あなたのカラダや細胞が求めていること
○あなたの狂ったマインドが企てたことI
これをいつも問うことです。
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食行動を、単なる「栄養摂取」と捉えず、Body身体）・Mind（心）・Spirit（精神）の３つの領域のつながりの中から感じ、意味づけ、最良の意思決定と行動選択をすることの難しさと大切さを確認する機会となりました♪
