こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
残暑が厳しいですが、みなさんお元気ですか 
今朝の「読売新聞」に、認知症高齢者が、ここ１０年で急増しているという記事が、掲載されています。
２０１２年現在の認知症高齢者は、何と３０５万人
高齢者人口（３，０００万人）の、何と１割、つまり、高齢者１０人に１人は、認知症ということになります。
１０年前の認知症高齢者は、１４９万人
何と、この１０年間で、認知症高齢者の数が、倍増していることになります。
この理由には、様々あると考えられます。
たとえば、認知症とその予防に対する関心の高まりにより、受診者が増えたことも大きいと考えられますが、７５歳以上の、いわゆる「後期高齢者」の増加も大きな要因として、挙げられます。
ータをみても、７５歳を過ぎたあたりから、認知症の有病率が急激に増えています。
一般に、認知機能を向上させるためには、
○有酸素運動（ウォーキング）の実践
○抗酸化栄養素の摂取
○知的行動習慣を増やす
○社会と積極的に関わる
などの生活習慣が効果的だと言われています。
しかし、その具体的な方法論が重要です。
つまり、
○計画力
○エピソード記憶
○注意分割能力
を刺激する活動を、積極的に、しかも仲間と共同で、自主的に行うことが有効だと、実証されています。
ただ単に、近所の川原をいつもどおりウォーキングするのではなく、仲間と旅行の計画を立て、旅行先でのウォーキングコースを前もって作成し、そのオリジナルコースをみんなで楽しく歩く
旅行先で見かけた景色を写真に撮り、パソコンで編集し、Face Bookなどで、投稿する。
旅行先で食べた料理の内容を思い出してみる・・・
といった、総合的な活動が有効だということです。
さあ、みなさんも、認知機能の低下を予防するために、何か新しい行動にチャレンジしてみてはいかがですか
