こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓhiです。
今日の『中國新聞』によると、厚生労働省は、２０１０年度の日本人の『健康寿命』を初めて算出し、専門家でつくる厚生科学審議会の部会で発表したようです。
介護状態になったり、寝たきりになったり、病気で入院したりせず、自立して健康に生活できる期間を示す、いわゆる「健康寿命」。
厚生労働省の算出によると、２０１０年は、男性：７０．４２歳（２０１０年の平均寿命は、７９．５５歳）、女性：７３．６２歳（同８６．３０歳）になったということです。
つまり、その差、男性：９．１３年、女性：１２．６８歳が、「不健康寿命」ということになります。
超高齢社会が加速する中、厚労省は、ただ時間だけ長生きするのではなく、「健康で長生きすること」を重視。
１３～２２年度の国民の健康づくり計画案に、「健康寿命を延ばす！」とする目標を盛り込み、６月中旬にもその計画を部会で正式決定する見通しということです。
ちなみに、都道府県別で健康寿命が最も長いのは、男性が愛知県で７１．７４歳、女性が静岡県で７５．３２歳。
最も短いのは男性が青森県で６８．９５歳、女性が滋賀県で７２．３７歳。
地域格差は、男性：２．７９歳、女性２．９５歳で、計画では都道府県間の格差縮小も目指すようです。
「健康寿命」を具体的にどれだけ延ばすかは、計画に明記しないが、２０１０～２０２２年の平均寿命の延び幅を、健康寿命の延び幅が上回ることを目標にする計画を立てる模様。
厚労省は２２年の平均寿命を男性：８１．１５（延び幅１．６歳）、女性：８７．８７87歳（同１．５７歳）と推計しています。
健康寿命の目標実現のため、がんや脳卒中、心臓病など生活習慣病の死亡率低減に向けた数値目標や、成人の喫煙率を１０年の１９．５％から、２２年度までに１２％に下げることも盛り込むようです。
また、東京都健康長寿医療センターの研究によると、高齢者の健康寿命を「延ばす要因」と「縮める要因」として、下記があげられています。
＜健康寿命を延ばす要因＞
○適量の飲酒
○活発な仕事・社会活動
○健康度自己評価が高い
○筋力が強い
○バランス能力が高い
○歩行速度が速い
○アルブミン値が高い
○コレステロール値が高め
＜健康寿命を縮める要因＞
○喫煙
○睡眠時間が長すぎる
○抑うつ傾向がある
○聴力が落ちる
○視力が落ちる
○咀嚼力が落ちる
○通院・入院
○慢性疾患
どうですか
みなさんも、上記項目と自分のライフスタイルを照らし合わせ、健康寿命を延ばす要因を増やし、縮める要因を減らすように工夫してみましょう