こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
みなさんは、「フィットネス」と「ウェルネス」という言葉の意味の違いについて、どのように感じられますか？
一般的には、あまりはっきりと区別して使われていないのが現状ですが、この分野で生きている者としては、どうしてもこだわりたくなるものです
このブログでも説明したように、フィットネスとは、「自分に合った積極的で楽しい健康づくり」ということで、主に、「運動」「栄養」「休養」といった「肉体的な健康づくり」のことを指します。
一方、ウェルネスとは、よりホリスティック（全人的）な健康のことを意味し、ライフスタイル全体の健全化・適正化を求める生き方になります。
全米ウェルネス協会による、「ウェルネスの定義」は、
Wellness is an active process of being aware of, and making choices for higher level
of well-being.
（ウエルネスとは、より質の高い幸福にむけて、あらゆる知識を高め、行動の選択力を強めるための積極的な生き方）
となります。
つまり、偶然に起こるさまざまな事象に対して、自分がどのような解釈と行動選択をするのか！
その時の自分の判断は、「普段、自分が何を信じ、どんな態度と姿勢で生きてきたのか」が、ベースとなります。
そして、、その出来事に対し、どんな意味をつけ、どんな決断と行動をするのか！
その「自由意思」が問われているわけです。
また、全米ウェルネス協会によると、ウェルネスとは、「肉体的」「精神的」「社会的」「情緒的」「知的」「職業的」に健康で最適な状態をいい、それを追及していく生き方を意味します。
また、この６つの要素を「ウェルネスの６面体」として表しています。
①肉体的な健康づくり（運動・栄養・休養）を積極的に楽しんでいるか！
②精神的な不安や不満を健康的に対処できているか！
③経済的に余裕があり、社会と積極的に関わっているか！
④喜怒哀楽を素直に感じ、健全に表現できているか！
⑤知的に怠惰にならず、常に学ぶ姿勢があるか！
⑥今の仕事を天職だと感じ、自己実現に向かっているか！
このような６つの方向性のもとに、日常生活を積極的に楽しんでいるかということが問われているのです。
○瞬間瞬間の行動をどう選択するか！
○その行動を選択する動機は何か！
○その動機は、どのような意味づけからか！
この質問を、自分に対して、どれだけ真剣に問えるかということですね
とてもエネルギーのいることですが、その価値はありますよね・・・