こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
今日は、すっきりとした秋晴れ
の日でしたね
空も、鮮やかな、秋の空って感じで、とてもすがすがしいです。
こんな日は、いつもよりも、少し多めに歩いてみよう！
なんて、思う人もたくさんいるのではないでしょうか！
このブログでも、再三書いていますが、「１日１万歩」をめざして、歩数を増やして下さいね
身体活動量と心疾患の関係を解いた、ハッフェンバーガー博士の有名な調査があります。
ハッフェンバーガー教授が、ハーバード大学の卒業生、約１７，０００人（調査開始年齢３５歳～７５歳）を対象に、運動習慣の差と寿命との関係を１２～１６年間（１９６２～７８年）にわたって追跡調査した膨大なものです。
調査の結果、１週間の身体活動量が、２，０００ｋｃａｌ以上のグループと、それ以下のグル－プを比較したところ、活動量が多いグループのほうが、明らかに虚血性心疾患の発生率が低かったとのことです。
その割合は、２，０００Ｋｃａｌ未満のグループの、何と６１％だったようです。
また、最も死亡する割合の高いのは、「ほとんど歩かない」（１週間に３マイル＝約３．８ｋｍ以下）人です。
この人達の危険率を１とすると、「よく歩く人」（１週間に９マイル以上＝約１４．４ｋｍ以上）の危険率は、７９％に低下し、21％も死亡率が低いという調査結果になっています。
秋の夜長、みなさんも、歩数を増やすために、いつもより、ちょっと寄り道して帰ってみては、いかがですか
寄り道して、「赤ちょうちん
」っていうのばかりでは、困りますけど・・・