こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
みなさんは、「１００歳のスーパーアスリート」と言ったら、どなたを思い出しますか？
私は、２００６年に１０１歳でお亡くなりになった、元プロスキーヤーの三浦敬三さん（三浦雄一郎さんの父）を思い出します。
三浦敬三さんは、７０歳でエレベスト、７７歳でキリマンジャロ、８８歳でアルプス完全縦走、９９歳でモンブランの氷河滑走と、古希、喜寿、米寿、白寿という年齢の節目の年に、自らの目標を達成されたています。
まさに、白寿のスーパーアスリートです。
ちなみに、１００歳のときには、親子４代で、ソルトレークのスノーバードでの滑走を成功させています。
すごいっ、の一言ですよね
敬三さんは、１００歳を過ぎてからも、日々の筋力トレーニングを欠かしたことはなかったようです。
片足スクワットや、スキーのストックを使ってのウォーキング、舌を動かすアッカンベー体操、首の運動など、上半身と下半身をバランスよく鍛えるトレーニングを日課にしていたようです。
まさに、「継続は力なり」。
１００歳を過ぎても、「貯筋（筋量を落とさない）」は、可能なんですネ
さて、毎日新聞で、面白い記事を見つけました。
以下、その抜粋です。
・・・・・・
「ヒトはどこまで加齢に逆らえるか」。勝田茂・筑波大名誉教授（運動生理学）が８０～９０歳代の超高齢アスリートを対象に、１０年単位で運動能力の変化を調べている。
世界でも報告例のない試みといい、アンチエージング（抗加齢）の道筋探しに役立ちそうだ。
９１歳の現役女性スイマーの調査例を聞いた。【松倉展人】
葉室三千子さん（大阪府高石市）。１９３６年ベルリン五輪の男子二百メートル平泳ぎ金メダリスト、故葉室鉄夫さんの妻で、自身も二百メートル平泳ぎなどでマスターズ世界記録をこれまでに１３回樹立し、内外で年１０回以上の大会に出場している。
「２０歳代の女性と同じくらい」。勝田さんを驚かせたのは、座って体を前に曲げ、柔軟性を見る「長座体前屈」。葉室さんは９月の検査で５４センチを記録。１０年前（０１年）の４６センチを上回り、さらに体が柔らかくなっている。
ボードに差した棒を並べ替えて手の機能を見る「ペグボード」でも、１０年前より４％ほど下回っただけで大差はなかった。
一方で、目を開けての片足立ちは今回が２秒。１０年前の４０秒を大幅に下回った。
勝田さんは「運動の有無にかかわらず、バランスを保ちにくくなるのが高齢者の典型」と指摘。転ばない体づくりにこうした調査結果を役立てたいという。
葉室さんは６７歳でマスターズ水泳に挑み、５０年ぶりに水泳の世界へ。現在も週２回、１時間ほど泳ぐ。「以前より『バネ』は抜けても、肩の力を抜いてゆっくり泳ぎます」と語り、「楽しく、長く」競技を続けている。
現在、日本には、100歳以上の人口が、何と約４７，０００人います。
そのうち、４１，６００人（８８％）は、女性です。
上記のお二人ほど、スーパーアスリートでなくてもいいですが、元気で魅力的な１００歳ばあちゃん、１００歳じいちゃんが、増えてほしいものです