内観と内省

こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのToshiです。

出張で、大阪に来ています。

明日から、【介護予防運動指導員の養成講座】です。
20人ほどの受講生がいらっしゃいます。

120パーセントのエネルギーと気持ちを込めて、講義をしようと思います

さて、今晩ステイしている大阪のホテルの部屋に、【内観】について書かれた小冊子と書籍が置いてあります。

聖書や仏教聖典と同じようにです。

これが、とても教訓的なので、少し紹介します。

【内観】は、40年前に奈良県在住の吉本伊信さんが開発した心理療法です。

具体的には、自分の両親、配偶者、子供など、身近な人々との関係を、

①してもらったこと
②して返したこと
③迷惑をかけたこと

という3つのテーマに焦点をあてて、自分のしてきた事実を思い起こして調べる作業をします。

まずは、母親との関係において、小学生時代、中学、高校、大学というふうに、過去を紐といていきます。

すると、次々と思いだされる記憶の中に、過去の自分のわがまま、思い上がり、甘え、裏切りなどが思い出されます。

次々と思い出される過去の記憶の中に、①してもらったこと、③迷惑をかけたこと、があまりにも多く、あさましい自分が、いかに大きな愛で包まれていたかという実感が、しみじみと込み上げてくるようです。

また、「養育費」の計算という作業もあって、生まれてから独立するまでの費用を計算するようです。

親に莫大な費用をかけてもらったことを知って、驚く人が多いようですね。

実際には、この作業を一週間研修所に泊まり、これだけに集中して行うようです。

内観一週間後、母親や父親、配偶者や子供、会社の上司や部下への見方や関わり方がまったく変わるようです。

また、内観した人の影響は、その周辺に波及し、何もしていない人達の受け止め方まで、変えていく。

これが、【内観】のすごさだと、書いてありました。

スピリチュアルヒーラーで、エネルギー心理学の権威である、キャロライン・メイス博士は、その著書『癒しはどこからやってくる』（サンマーク出版）の中で、心と体の健康を手に入れる方法の1つとして、「内省を習慣にする」ことをあげています。

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どの日も、私にとって二度とこないし、どの瞬間も何度もこない。

人との関わりにおいても、「この人とは、二度と会えない」と考える。

すると、その人の顔がとても美しく見えてくる。

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このように、【内観】【内省】することで、私たちは、日々の大切なことに、より深く向き合え、今という瞬間にきちんととどまり、過去にエネルギーを奪われないスタンスにいられるのではないでしょう