こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
昨日、羽田空港の従業員の方々を対象に、『ストレス・マネジメント研修』を実施しました。
カウンターで接客をされている方、機材や荷物を運搬されている方、機体の整備をされている方、デスクワーク中心の方などなど、さまざまな職種の方々がいて、ストレス環境もそれぞれのようでした。
「ストレス・マネジメント」とは、日常生活の中で、ストレスと上手に付き合う方法です。
ストレスは、「外部の変化に対する、カラダの反応」と言えますが、外部のストレス（ストレッサー）は、少なくても、また、多すぎても、カラダに不調をきたします。
概して、対処・処理しなければならない「変化」に対する対処方法が難しい場合、精神的負担や不安になります。
また、ストレス（ストレッサー）による脳の緊張・興奮が、カラダの筋肉組織をも緊張させ、筋肉の委縮・拘縮が、身体的な症状を誘発します。
ストレス（ストレッサー）とは、ストレスを引き起こす「変化」のことです。
変化は人によって、良好に働く場合もありますが、ストレッサーになる場合もあります。
変化を受ける場合、その人の年齢・性別、体力（行動体力）や抵抗力（防衛体力）、社会経験などの違いによって、ストレスの度合いは異なります。
つまり、同じ「変化」でも、ストレッサーになる人もいれば、ならない人もいるということです。
ストレスをマネジメント（管理）することによって、あらゆる「変化」に対して上手に対応できるようになります。
「ストレス・マネジメント」では、まず一人ひとりのストレッサーを見つけていきます。
厚生労働省の資料によりますと、「最近、悩みやストレスを感じますか？」という質問に対して、男性は約６０％、女性は約５５％が、「イエス（ある）」と答えています。
また、「悩み・ストレス」の内容では、「仕事・人間関係」、「健康」、「金銭関係」がベスト３です。まあ、なんとなくわかりますね。
そして、おもしろいことに、男性と女性では、この「ベスト３」の順位が微妙に異なります。
＜男性＞
①仕事に関する事（４８．７％）
②自分の健康・病気（２５．２％）
③収入・家計・借金（２０．３％）
＜女性＞
①自分の健康・病気（２９．７％）
②仕事に関する事（２１．９％）
③収入・家計・借金（１９．４％）
一般的に、仕事のストレスに加えて、家庭や私生活でのストレスが重なってくると、ストレス性の症状が発症しやすく、また、悪化しやすい傾向があります。
ストレスによる身体的症状や精神的症状について、また、上手なストレス対処法については、次回のブログで紹介します。
お楽しみに