こんにちは、ウェルネス・コーディネーターのＴｏｓｈｉです。
今日は、荻窪～吉祥寺周辺の「ウォーキング・コース」の設定と、現地取材の仕事に５時間ほどかかりました。予想よりも気温が高い中、２万歩以上歩いたので、結構疲れた。荻窪から西荻窪、久我山へ南下し、吉祥寺から武蔵境へ・・・という具合。
ある企業のオファーで、スタッフに、営業所の最寄り駅から、通勤時に１駅余分に歩いてもらうよう、ウォーキング・コースの設定と、ＭＡＰの作成依頼を受けています。この企業では、３年間で１０数ヶ所の「ウォーキングＭＡＰ」を作成しました。
もう既に、歩数計は全スタッフに配布済みらしいけれど、定期的にエクササイズ・ウォーキングしている人は、まだまだ少ないらしい。担当者に話を聞くと、「ウォーキングＭＡＰ」を作成した営業所は、まだ作成していない営業所と比較すると、歩数計を活用して歩いているスタッフの割合が高いらしい。
社内食堂でランチを食べるとほとんど歩数を稼げないが、わざわざ１０分以上かけてランチを食べに行くと、往復２０００歩以上は歩くことができます。日常生活の中で、無理やり運動するのではなく、ちょっとした工夫で「生活活動量」は稼げます。ちなみに、このＭＡＰには、その周辺の洒落たヘルシーフード・レストランや癒しのスポットがちりばめられているのも特徴です。
さああなたも、今週は、出勤時に１駅手前の駅で下車し、朝日とともに新しいお店をさがしながら出勤してみるとどうだろう！新しい発見と新鮮なときめきを感じるかも・・・