おはようございます( ╹◡╹)
雨が上がりましたが、どんより曇っています。
連日洗濯は浴室乾燥機を使っていますが・・・。
気温は高いので、まぁいいかｗ
ほぼ毎日のように朝1時間ストレッチしてますが、途中で腰や首がポキポキ鳴りますｗ
「あ～体凝ってたんだなぁ～！ほぐれていってんだなぁ～♪」
と思うとムフフとニヤケてしまいます。
以前ここでも載せた本ですが、今は頭に入ってるので順番に全てやります。
特に手首の凝りは酷いですねぇ(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｩﾝｩﾝ
キーボードやトラックボールをほぼ１日触ってるので、凝るんでしょうねぇ。。。
ここをストレッチすると手がポカポカして眠くなりますｗｗｗ
PCで作業されている皆さんに是非勧めたいストレッチですが、
いかんせん時間がかかるんで忙しい方はムリなんですよねぇ～orz
なんせ去年の夏に腰を壊してから、日頃の精進の大切さが身に沁みております。
朝の貴重な1時間ですが、長い目でみれば私にとっては生命線かとｗｗｗ
おかげさまで腰と首の痛みから解放されて、朝は快調ですよ！
（すぐにガチガチになるので、寝る前にしたいのですが夜はムリなんです。。。）
さて、全身に血が巡り体が元気いっぱいなうちにやるべきことを集中してやりますね♪