今までダイエット色々試して、30代後半からの方法が一番上手く行っている
実践してる方法は３つ
あくまでも自己解釈で実践しているので、やってみたい方は自己責任で✋💦
その①：摂取カロリーを知ろう
まずは1日の摂取カロリーを知ろう
痩せない、維持してる人は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れている
痩せようとして、運動だけしても摂取カロリーと消費カロリーのバランスが維持していると痩せることは出来ません
たぶんです！
それをひと月に換算してみる
そうすると、自分の体重とカロリーのバランスが分かる
これを日割りにしてあげれば良いだけです
それを逆算してあげれば、減らす体重、摂取すべきカロリーが分かる
完全に一致しないだろうけど、≒で良いんやない？人それぞれやし
あぁ今日も牛乳割りが旨い！
(｣⸝⸝⸝•Ｏ•⸝⸝⸝)」お────い!!
特にないw