犬のお○っこ

ビリーは私を殺す気ですか！！！？？？



捻挫があったのと
基本的に運動不足なのとで
５日間は基本をやりました

で、捻挫して
一週間おやすみして

ビリー復活

基本に忠実に？



１、２日目は基礎
(結構余裕)

３、４日目を応用と
キャンプイン

ただいまの筋肉痛の箇所

二の腕
下尻
内腿
ふくらはぎ
腹筋
下腹部



応用にある
通称『犬のおしっ○』と言うらしいポーズでの運動

足がつりそうになります

ひたすら汗をかきまくります

お腹の表面にある、柔らかい脂肪の下
腹筋が固くなってきてます、、、






さて、腹筋が割れるのはいつのことか！？

まだ続けますよ～

負けないもんっっ！
↑何に？